اپیزود سی و یکم سلام سلام بر دوستان عزیزم😊😊 اگه شما هم فکرت مدام شلوغه و پر از رفت آمد افکار مزاحمه 😟 اول این پست رو لایک کن و بعدم بفرست برای دوستات تا به آگاهیشون کمک کنی و به ما انرژی بدی برای ادامه‌‌ی مسیرمون😉😁 🌟🌟🌟🌟 آیا تا به حال دچار نشخوار ذهنی شدید؟ گاهی ذهن پر میشه با یه فکر یا رشته‌ای از افکار که بارها و بارها تکرار میشه و مدام این افکار ناراحت کننده و نگران کننده رو برای خودش تجزیه و تحلیل می‌کنه. به این حالت نشخوار ذهنی گفته میشه. نشخوار ذهنی اصولاً به دلیل: 🔮 مواجه شدن با عوامل استرس‌زایی مثل؛ نا‌امنی شغلی، بیکاری، شکست تحصیلی 🔮داشتن سابقه‌ی ضربه‌ی عاطفی یا جسمی مثل؛ مرگ والدین، همسر، جدایی عاطفی و طلاق، تصادف، حوادث طبیعی و .... ایجاد میشه که در تمامی موارد غیر قابل کنترل توسط خود فرد هست.😐😐 بدین ترتیب همگی ما در مراحلی از زندگی خصوصاً زمانی که احساس نگرانی یا غم داریم یا در کاری موفق نبودیم با تجربه‌ی نشخوار ذهنی مواجه شدیم. 😔😔 نشخوار ذهنی اگر کنترل و درمان نشه می‌تونه فرد رو با خطرات و بیماری‌های روانی زیادی مثل؛ افسردگی، اضطراب و وسواس، فوبیا(ترس) و اسکیزوفرنی مواجه کنه. ✔️حال برای اینکه بتونیم با نشخوار ذهنی مقابله کنیم باید در ابتدای اینکه گرفتار چرخه‌ی افکار منفی و تکراری شدیم، به محض آگاهی، ذهنمون رو از این چرخه خارج کنیم. ⁉️به نظر شما راه‌کار خارج شدن از این چرخه چیه؟ (برامون راه‌حل‌هاتونو کامنت کنید تا جواب بدیم 😎 . 📻 رادیو بی‌من 🎙 نویسنده و کارگردان: محمدرضاقلمبر @mohammadrezaghalambor تهیه و تنظیم: نوید جولایی @navid_joulaei صداپیشگان به ترتیب اجرا: نسرین نعمتی @nasrinnemati1363 ندا امامی @emami.nedaa مریم خوش‌آمال @maaryamkh معصومه عزیز‌محمدی @masoume_azizmohamadi دکتر روانشناس: روزیتا ثمری @rozita_.samari