E116: از کم‌خوابی تا خواب عمیق: کیفیت خواب و اثرات آن
پادکست ماراتنDr. Amir Mansouri
۲۱ آبان ۱۴۰۳ · ۱ ساعت و ۱۹ دقیقه
برای ارتباط و مشاوره با دکتر خزایی : https://tavanah.com/pages/farsi در اپیزود ۱۱۶ از پادکست «ماراتن»، با حضور دکتر خزایی و دکتر منصوری به موضوع خواب می‌پردازیم. این اپیزود بررسی جامعی است از کیفیت خواب، عوامل مؤثر بر کم‌خوابی و دلایل علمی و فیزیولوژیکی نیاز ما به خواب. دکتر خزایی و دکتر منصوری توضیح می‌دهند که چگونه کم‌خوابی می‌تواند بر سلامت جسم و ذهن تأثیر بگذارد، چرا خواب برای بهبود عملکرد روزانه ضروری است، و اینکه چگونه می‌توان کیفیت خواب را ارتقاء داد. اگر به دنبال درک بهتر نقش خواب در زندگی خود و روش‌های بهبود آن هستید، این اپیزود را از دست ندهید! https://www.instagram.com/marathon.podcast/
برای افزودن برچسب وارد شوید