روانشناسی
۱۳۱ قسمت
کتاب پایان تروما اثر جورج بونانو - ۲
پادکست آذرخش مکری - azarakhsh mokri۵ مهر ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۳۳ دقیقه
معرفی کتاب- "پایان تروما" کتاب جذاب و روشنگری است که حدود چهار سال پیش توسط جورج بونانو، استاد روانشناسی بالینی دانشگاه کلمبیا نوشته شده است. بونانو پژوهش‌های زیادی در حوزه سوگ، تروما و تاب‌آوری دارد. این کتاب اخیر او مورد توجه خاصی قرار گرفته است زیرا تا حدودی به رویکرد غالب به مسئله تروما و عوارض آن در انسان‌ها نگرشی انتقادی ارائه می‌دهد. بونانو معتقد است درباره آسیب‌زایی وقایع ناگوار و تاثیرات آن بر روان ما یک نگرش یکطرفه وجود دارد و در بیشتر موارد تروما با مفاهیمی چون اختلال دیسترس بعد از سانحه در هم آمیخته است. این در حالیست که بسیاری از شهروندان بعد از وقایع ناگوار نوعی تاب‌آوری قوی یا بهبودی زودهنگام نشان می‌دهند. او حتی فراتر رفته و ادعایی بسیار چالش برانگیز مطرح می‌کند. او مدعی است در نوشته‌های قبل از اواخر قرن نوزدهم باور به اثر ماندگار و فراگیر تروما بر روان و بدن، گزارش‌های گسترده‌ایی دیده نمی‌شود و فرص همگانی بر این بوده که انسان‌ها بعد از وقایع ناگوار خودبخود به سلامت و کارکرد عادی باز می‌گردند. حساسیت به نقش تروما و برجسته سازی ان بعنوان سرمنشا بسیاری از اختلالات، به گفته بونانو یک باور معاصر است که نیازمند نوعی تعدیل است. بسیاری از انسان‌ها در برخورد با ناملایمات حالت انعطاف‌پذیر و مقاوم دارند. او به بررسی ویزگی‌ها و سبک‌های رفتاری و ذهنی این عده می‌پردازد. این بخش از کتاب می‌تواند الهام بخش درمانگران و آسیب دیدگان از تروما باشد. به نظر من کتاب بونانو دریچه‌ایی تامل برانگیز به مقوله همیشه مطرح تاثیر استرس و تروما بر زندگی ما می‌گشاید و خواندن آنرا توصیه میکنم.
کتاب پایان تروما اثر جورج بونانو - ۱
پادکست آذرخش مکری - azarakhsh mokri۴ مهر ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۴۵ دقیقه
کتاب پایان تروما اثر جورج بونانو - ۱ "پایان تروما" کتاب جذاب و روشنگری است که حدود چهار سال پیش توسط جورج بونانو، استاد روانشناسی بالینی دانشگاه کلمبیا نوشته شده است. بونانو پژوهش‌های زیادی در حوزه سوگ، تروما و تاب‌آوری دارد. این کتاب اخیر او مورد توجه خاصی قرار گرفته است زیرا تا حدودی به رویکرد غالب به مسئله تروما و عوارض آن در انسان‌ها نگرشی انتقادی ارائه می‌دهد. بونانو معتقد است درباره آسیب‌زایی وقایع ناگوار و تاثیرات آن بر روان ما یک نگرش یکطرفه وجود دارد و در بیشتر موارد تروما با مفاهیمی چون اختلال دیسترس بعد از سانحه در هم آمیخته است. این در حالیست که بسیاری از شهروندان بعد از وقایع ناگوار نوعی تاب‌آوری قوی یا بهبودی زودهنگام نشان می‌دهند. او حتی فراتر رفته و ادعایی بسیار چالش برانگیز مطرح می‌کند. او مدعی است در نوشته‌های قبل از اواخر قرن نوزدهم باور به اثر ماندگار و فراگیر تروما بر روان و بدن، گزارش‌های گسترده‌ایی دیده نمی‌شود و فرص همگانی بر این بوده که انسان‌ها بعد از وقایع ناگوار خودبخود به سلامت و کارکرد عادی باز می‌گردند. حساسیت به نقش تروما و برجسته سازی ان بعنوان سرمنشا بسیاری از اختلالات، به گفته بونانو یک باور معاصر است که نیازمند نوعی تعدیل است. بسیاری از انسان‌ها در برخورد با ناملایمات حالت انعطاف‌پذیر و مقاوم دارند. او به بررسی ویزگی‌ها و سبک‌های رفتاری و ذهنی این عده می‌پردازد. این بخش از کتاب می‌تواند الهام بخش درمانگران و آسیب دیدگان از تروما باشد. به نظر من کتاب بونانو دریچه‌ایی تامل برانگیز به مقوله همیشه مطرح تاثیر استرس و تروما بر زندگی ما می‌گشاید و خواندن آنرا توصیه میکنم. ------------ منابع تکمیلی ----------- ------------ پلتفرم‌های دیگر جهت دسترسی به مطالب ---------- Telegram: https://t.me/DrAzarakhshMokri Instagram: / azarakhshmokri
.در این اپیزود شما را با «سیستم مشاوره روانشناسی آنلاین دارما» آشنا می‌کنیم .ابزاری نوین که با ترکیب دانش روانشناسی و تکنولوژی هوش مصنوعی ساخته شده تا در مواجهه با اضطراب، فرسودگی، چالش‌های ارتباطی و تصمیم‌های سخت زندگی، همراه شما باشد .این پروژه هنوز در حال توسعه است و ما مشتاقانه منتظر تجربه و بازخورد شما هستیم .اگر دوست دارید جزو اولین افرادی باشید که رایگان از این سیستم استفاده میکنید، می‌توانید از طریق لینک زیر ثبت‌نام کنید لینک ثبت‌نام سیستم مشاوره‌ی روانشناسی دارما 📎 .تمامی مکالمات شما در این سیستم به‌صورت کاملاً محرمانه و ایمن نگهداری می‌شود. هیچ فرد یا نهادی به داده‌های شخصی و محتوای گفتگوها دسترسی نخواهد داشت. حفظ حریم خصوصی کاربران برای ما اصلی بنیادین است🔒 .لطفاً تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید و این اپیزود را برای کسانی که ممکن است به آن نیاز داشته باشند ارسال کنید دسترسی به اپلیکیشن دارما: https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
.در این اپیزود شما را با «سیستم مشاوره روانشناسی آنلاین دارما» آشنا می‌کنیم .ابزاری نوین که با ترکیب دانش روانشناسی و تکنولوژی هوش مصنوعی ساخته شده تا در مواجهه با اضطراب، فرسودگی، چالش‌های ارتباطی و تصمیم‌های سخت زندگی، همراه شما باشد .این پروژه هنوز در حال توسعه است و ما مشتاقانه منتظر تجربه و بازخورد شما هستیم .اگر دوست دارید جزو اولین افرادی باشید که رایگان از این سیستم استفاده میکنید، می‌توانید از طریق لینک زیر ثبت‌نام کنید لینک ثبت‌نام سیستم مشاوره‌ی روانشناسی دارما 📎 .تمامی مکالمات شما در این سیستم به‌صورت کاملاً محرمانه و ایمن نگهداری می‌شود. هیچ فرد یا نهادی به داده‌های شخصی و محتوای گفتگوها دسترسی نخواهد داشت. حفظ حریم خصوصی کاربران برای ما اصلی بنیادین است🔒 .لطفاً تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید و این اپیزود را برای کسانی که ممکن است به آن نیاز داشته باشند ارسال کنید دسترسی به اپلیکیشن دارما: https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
کتاب یافتن معنا آخرین اثر استیون هاینه - 2
پادکست آذرخش مکری - azarakhsh mokri۷ شهریور ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۴۱ دقیقه
کتاب یافتن معنا آخرین اثر استیون هاینه - 2 معرفی کتاب "یافتن معنا" آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیاست. هاینه تسلط بالایی به روانشناسی فرهنگی دارد و کتاب درسی جامع او به همین نام به چاپ چهارم رسیده است. وی همچنین مولف کتاب تاثیرگذاری است بنام " دی ان ای سرنوشت نیست" که مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. در این کتاب اخیر، هاینه به فرایند و چگونگی تهی شدن زندگی از معنا و شکل‌گیری نوعی احساس پوچی از نگاه علوم رفتاری می‌پردازد. بعنوان مثال یکی از عوامل تاثیرگذار در احساس معنی‌داری زندگی تعلق مستحکم به دسته یا گروه‌های انسانی است. افراد وقتی در شبکه‌های متراکم انسانی هستند درباره معنی زندگی کمتر سوال می‌کنند و برعکس هنگامی که دچار بحران پوچی می‌شوند با تاکید فزاینده به باورهای گروهی رو می‌آورند. افزایش انتخاب‌ها و داشتن آزادی عمل برخلاف انتطار می‌تواند به بحران بی‌معنی بودن در برخی منجر شود. تروماها نیز نقش دوگانه و بحث‌انگیزی دارند. در عده‌ایی مواجه شدن با مرگ به فروپاشی و علایم اضطرابی منجر می‌شود ولی عده‌ایی با کمال تعجب بعد از آن مدعی یافتن معنا در زندگی می‌شوند. ظاهرا وقتی انسان‌ها به حالت "پوچی" یا بی‌معنا شدن آلبر کامویی نزدیک می‌شوند مکانیسم‌های روانشناختی برای مقابله با این حالات فعال می‌گردد. هاینه در کتاب خود به آزمایش‌ها و مداخلات متعدد و جالب روانشناسی اشاره می‌کند که می‌توانند به تشدید یا تخفیف حالت پوچی منجر شوند. او در انجام بسیاری از این پژوهش‌ها نقش داشته است و سعی می‌کند به یک جمع‌بندی برسد که مغز و ذهن ما چگونه سعی در اجتناب از رسیدن به بن بست معنایی دارد. البته این کتاب چنانکه او اعتراف دارد راهنمای برون رفت از احساس بی‌معنی بودن زندگی نیست و برای درمان علاقمندان نوشته نشده‌است. اما او بنوعی مدعی است که علم تجربی می‌تواند مقوله معنا در زندگی و چگونگی تکوین آن از کودکی را بررسی کند. او در "مدل نگهداری معنا" به این فرایندها اشاره می‌کند. بخش‌هایی از این کتاب شبیه و برگرفته از کتاب دیگری بنام "کرم در هسته" و نظریه مدیریت وحشت است که پیش‌تر آنرا معرفی کرده‌ام. اما از مقوله وحشت از مرگ و تباهی فراتر می‌رود. آیا بشر معاصر انگونه که اریک فروم نگران آن بود، درگیر بحران معنا است؟ آیا علوم رفتاری قادر به رمزگشایی از این مهم و ارائه راهکار هستند؟ تبعات افت احساس معنا در زندگی چه می‌تواند باشد؟ امیدوارم در برنامه زنده فردا تا حدودی به این مسائل در قالب معرفی این کتاب بپردازم.
این ویدیو راه حل‌های عملی برای بازگشت لذت به زندگی‌تان ارائه می‌دهد.🔥 مشکلات رایج (که در ویدیو قبلی گفتیم):✗ هیچ چیز دیگر جالب نیست✗ حتی کارهای قبلاً دوست‌داشتنی کسل‌کننده شده✗ احساس پوچی و بی‌هدفی✗ فقدان انگیزه برای فعالیت💡 آنچه یاد می‌گیریم (در این ویدیو):✅ چرا لذت‌بردن دشوار شده✅ ۵ تکنیک فوری برای بازگشت احساسات✅ برنامه ۳۰ روزه بازسازی لذت✅ تمرین‌های ساده روزانه✅ چگونه مغز را دوباره آموزش دهیم00:00 مشکل انگیزه است یا دوست داشتن یا هر دو؟01:23 دسته‌بندی مشکلات انگیزشی و لذت بردن: تفاوت بین خواستن و دوست داشتن03:39 مداخلات درمانی: فعال‌سازی رفتاری و CBT و ...05:47 مداخله‌های روانشناسی و سوگیری های شناختی08:37 فضاهای جدید و لذت بردن از زندگی11:59 ذهن آگاهی و لحظه حال13:46 دوست داشتن و لذت بردن از فعالیت‌ها17:27 آیا روانشناسی مثبت تکنیکی واقعی هم دارد؟🎥 ویدیوهای مرتبط:https://www.youtube.com/watch?v=Jnwj-SqMvWI👨⚕️ تهیه‌کنندگان:دکتر فرامزر غیاثی - عضو کالج سلطنتی روانپزشکی استرالیادکتر محمدرضا سبحانی - عضو انجمن روان‌درمانگران استرالیاانتشار هر سه‌شنبه | برای دریافت جدیدترین اپیزودها کانال را دنبال کنیدطراح لوگو: فتانه غیاثیاینستاگرام فارسی: https://instagram.com/psyrang_comInstagram - English : https://instagram.com/psyrang_com_auیوتیوب فارسی: https://youtube.com/@UC5N5qYmBjRrpbr4n4-kKwaw Youtube - English: https://youtube.com/@UCj6tX2LEUPZGR2_0nc3NzAQ #لذت_بردن #انهدونیا #افسردگی #انگیزه #سلامت_روان #روانشناسی #CBT #ذهن_آگاهی #شادی #درمان_طبیعی
E204: زخم پنهان تربیت و فرهنگ ایرانی با دکتر رایان‌آوا
پادکست ماراتن۱۰ مرداد ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲۲ دقیقه
در این ویدیو، دکتر رایان آوا، روانشناس و متخصص سلامت روان، به بررسی برخی از جنبه‌های منفی فرهنگ ایرانی می‌پردازد که ممکن است بر سلامت روانی و فردی ما تأثیرگذار باشند. از نقش خانواده، قضاوت اجتماعی، شرم فرهنگی، تا فشار برای موفقیت و سرکوب احساسات — همه در این گفت‌وگو مورد بحث قرار می‌گیرند. 🎙️ موضوعاتی که در این ویدیو پوشش داده می‌شود: • چگونه فشارهای فرهنگی بر اضطراب و افسردگی تأثیر می‌گذارند؟ • نقش تربیت سنتی در شکل‌گیری خودکم‌بینی • چطور می‌توان با این الگوهای فرهنگی مقابله کرد و مسیر رشد فردی را هموار نمود؟ اگر به روانشناسی فرهنگی، رشد فردی، یا درک بهتر ریشه‌های روانی مشکلات اجتماعی علاقه دارید، این ویدیو را از دست ندهید. 📌 برای حمایت از کانال، لطفاً لایک کنید، نظر بگذارید و مشترک شوید. 📲 سوال یا تجربه‌ای دارید؟ در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید. #روانشناسی #دکتر_رایان_آوا #فرهنگ_ایرانی #سلامت_روان #توسعه_فردی Timecodes 00:00 مقدمه 2:30 چرا فرهنگ ایرانی مارو داغون بار آورده ؟ 12:00 آیا فشارها و سخت گیری های بچگی باعث پیشرفت بچه ها میشه؟ 21:50 آیا مقایسه شدن در بچگی دلیل اظطراب های بزرگسالیمونه؟ 33:30 خود شیفتگی و حسادت از کجا میاد؟ 44:40 آیا ایرانی ها نژادپرستن؟ 59:20 وابستگی به خانواده خوبه یا بد؟ 1:11:45 نسل جدید چطوری اینقدر راحت میتونه خانواده رو بزاره کنار؟
«این گفت و گو در فروردین ماه ۱۴۰۴ شکل گرفته است.» .تصمیم به مهاجرت همیشه با رؤیای شروعی تازه همراه است؛ اما آن‌سوی این رؤیا، واقعیت‌هایی نهفته‌اند که کمتر درباره‌شان صحبت می‌شود. در این اپیزود، با نگاهی عمیق و متفاوت، به لایه‌های پنهان تجربه مهاجرت پرداخته می‌شود—جایی که فقط بلیت هواپیما کافی نیست .اگر تا امروز مهاجرت را فقط در قالب مقصد و انگیزه‌های آشکار دیده‌اید، این گفت‌وگو می‌تواند زاویه دیدتان را به‌کلی تغییر دهد .مسائلی مطرح می‌شود که شاید هیچ‌وقت در راهنماهای مهاجرت پیدا نکنید، اما تأثیرشان بر سرنوشت این مسیر، حیاتی است :لینک‌های مرتبط 🎧 دیجیتال نومد 🎬 پادکست لینک .برای ارتباط با اقای قنبری به این لینک مراجعه نمایید صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️ از کجا شروع کنم؟ 📎 .اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید .اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم .و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید :پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوند وب سایت دارما اینستاگرام دارما کانال تلگرام دارما #دارما #دارما_کلینیک #روانشناسی #پادکست_روانشانسی دسترسی به اپلیکیشن دارما: https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«این گفت و گو در فروردین ماه ۱۴۰۴ شکل گرفته است.» در این اپیزود به یکی از چالش‌های مهم و کمتر دیده‌شده‌ی مهاجرت، یعنی دشواری‌های اسکان مجدد و تنظیم زندگی در محیط جدید پرداخته می‌شود. گفت‌وگو بر محور این موضوع شکل گرفته که چرا مهاجران در فرآیند جاگیر شدن با بحران‌های عاطفی و روانی مواجه می‌شوند، چه عواملی .تاب‌آوری را در برابر این بحران‌ها تقویت یا تضعیف می‌کند .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از فشارهای روانی ناشی از مهاجرت به دست آورید، تاب‌آوری خود را بهتر بشناسید و راهکارهایی برای تطبیق سالم‌تر با تغییرات بزرگ زندگی پیدا کنید 🎧اپیزودهای مرتبط: • دیجیتال نومد • تکامل .برای ارتباط با اقای قنبری به این لینک مراجعه نمایید صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️ از کجا شروع کنم؟ 📎 .اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید .اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم .و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید :پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوند وب سایت دارما اینستاگرام دارما کانال تلگرام دارما #دارما #دارما_کلینیک #روانشناسی #پادکست_روانشانسی دسترسی به اپلیکیشن دارما: https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
غم از دست دادنش نمیذاره نفس بکشی؟ بیا باهم عبور کنیم… سوگ یعنی زندگی با غیبت کسی که برایت همه‌چیز بوده... و هیچکس واقعاً ما رو برای این درد آماده نکرده. در این ویدیو، با زبانی آرام و علمی درباره غمِ از دست دادن صحبت می‌کنیم. چطور مغز ما به نبودن عزیزان واکنش نشون می‌ده؟ آیا مرحله‌های سوگ واقعاً علمی‌ان؟ و چطور میشه بدون انکارِ درد، ازش عبور کرد؟ اگر عزیزی رو از دست دادی، یا کنار کسی هستی که در حال سوگ‌ه، این ویدیو میتونه برات روشنگر، آرامش‌بخش، و همراه باشه. 🎧 مطالب این ویدیو بر اساس یافته‌های معتبر روانشناسی، نوروساینس، و تجربه‌ی بالینی تنظیم شده. 📌 موضوعاتی که در این ویدیو بررسی می‌شن: - سوگ از نگاه مغز و روان - مراحل پنج‌گانه‌ی کوبلر- راس و نقد علمی اون‌ها - چرا بعضی‌ها در سوگ گیر می‌کنن؟ - تفاوت بین «عبور از سوگ» و «فراموش کردن» - راهکارهای علمی برای عبور سالم از غم ✨ اگر احساس کردی این ویدیو بهت کمک کرده، لطفاً برای کسی بفرست که این روزها بهش نیاز داره... حمایت مالی از پادکست میخوای یاد بگیری چطوری مدیتیشن کنی ؟ اینجا کلیک کن 👈 منبع jefferson fisher اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین @Ashpodcast برای اسپانسرینگ از طریق اینستاگرام با من در ارتباط باشین Follow me: youtube Instagram Telegram Castbox Web Site Instagram_ash #سوگ #غم_از_دست_دادن #روانشناسی_سوگ #عبور_از_فقدان #مرگ_و_زندگی #GriefRecovery#mentalhealth Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
متون ارائه شده موضوع روانشناسی پول را بررسی می‌کنند و تأثیر باورها و نگرش‌های فردی بر سلامت مالی و روانی را مورد تأکید قرار می‌دهند. مقالات به باورهای محدودکننده رایج در مورد پول و چگونگی غلبه بر آنها می‌پردازند. همچنین، مفهوم خرج کردن احساسی و استرس مالی به عنوان عوامل مؤثر بر رفتار مالی تحلیل شده و راهکارهایی برای مدیریت این مسائل ارائه می‌شود. این متون به اهمیت تغییر طرز فکر و هماهنگی با فرکانس فراوانی برای کسب ثروت پایدار اشاره دارند. Created by Alireza Soroush Support the show
کتاب یافتن معنا آخرین اثر استیون هاینه
پادکست آذرخش مکری - azarakhsh mokri۲۲ خرداد ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۵۳ دقیقه
معرفی کتاب "یافتن معنا" آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیاست. هاینه تسلط بالایی به روانشناسی فرهنگی دارد و کتاب درسی جامع او به همین نام به چاپ چهارم رسیده است. وی همچنین مولف کتاب تاثیرگذاری است بنام " دی ان ای سرنوشت نیست" که مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. در این کتاب اخیر، هاینه به فرایند و چگونگی تهی شدن زندگی از معنا و شکل‌گیری نوعی احساس پوچی از نگاه علوم رفتاری می‌پردازد. بعنوان مثال یکی از عوامل تاثیرگذار در احساس معنی‌داری زندگی تعلق مستحکم به دسته یا گروه‌های انسانی است. افراد وقتی در شبکه‌های متراکم انسانی هستند درباره معنی زندگی کمتر سوال می‌کنند و برعکس هنگامی که دچار بحران پوچی می‌شوند با تاکید فزاینده به باورهای گروهی رو می‌آورند. افزایش انتخاب‌ها و داشتن آزادی عمل برخلاف انتطار می‌تواند به بحران بی‌معنی بودن در برخی منجر شود. تروماها نیز نقش دوگانه و بحث‌انگیزی دارند. در عده‌ایی مواجه شدن با مرگ به فروپاشی و علایم اضطرابی منجر می‌شود ولی عده‌ایی با کمال تعجب بعد از آن مدعی یافتن معنا در زندگی می‌شوند. ظاهرا وقتی انسان‌ها به حالت "پوچی" یا بی‌معنا شدن آلبر کامویی نزدیک می‌شوند مکانیسم‌های روانشناختی برای مقابله با این حالات فعال می‌گردد. هاینه در کتاب خود به آزمایش‌ها و مداخلات متعدد و جالب روانشناسی اشاره می‌کند که می‌توانند به تشدید یا تخفیف حالت پوچی منجر شوند. او در انجام بسیاری از این پژوهش‌ها نقش داشته است و سعی می‌کند به یک جمع‌بندی برسد که مغز و ذهن ما چگونه سعی در اجتناب از رسیدن به بن بست معنایی دارد. البته این کتاب چنانکه او اعتراف دارد راهنمای برون رفت از احساس بی‌معنی بودن زندگی نیست و برای درمان علاقمندان نوشته نشده‌است. اما او بنوعی مدعی است که علم تجربی می‌تواند مقوله معنا در زندگی و چگونگی تکوین آن از کودکی را بررسی کند. او در "مدل نگهداری معنا" به این فرایندها اشاره می‌کند. بخش‌هایی از این کتاب شبیه و برگرفته از کتاب دیگری بنام "کرم در هسته" و نظریه مدیریت وحشت است که پیش‌تر آنرا معرفی کرده‌ام. اما از مقوله وحشت از مرگ و تباهی فراتر می‌رود. آیا بشر معاصر انگونه که اریک فروم نگران آن بود، درگیر بحران معنا است؟ آیا علوم رفتاری قادر به رمزگشایی از این مهم و ارائه راهکار هستند؟ تبعات افت احساس معنا در زندگی چه می‌تواند باشد؟ امیدوارم در برنامه زنده فردا تا حدودی به این مسائل در قالب معرفی این کتاب بپردازم. ------------ منابع تکمیلی ----------- بحثی درباره‌ی کتاب کرم در هسته: • بحثی درباره‌ی کتاب: کرمِ در هسته؛ بیست و د... نگاهی به مقوله‌ی طردشدگی: • طردشدگی اجتماعی و تنهایی؛ قسمت اول؛ دکتر آ... اثر دشواری فرایند ورود به گروه: • اثر دشواری فرایند ورود به گروه در دوست داش... مسئله‌ی عادت‌ها: • عادت ها از شکل گیری تا تغییر آنها | قسمت ا... ------------ پلتفرم‌های دیگر جهت دسترسی به مطالب ---------- Telegram: https://t.me/DrAzarakhshMokri Instagram: / azarakhshmokri دکتر آذرخش مکری روانپزشک روانپزشکی #دکتر_آذرخش_مکری
کتاب معامله‌گر منضبط (The Disciplined Trader) اثر مارک داگلاس، یکی از مهمترین کتاب‌ها در حوزه روانشناسی بازار فارکس و ارز دیجیتال است که به بررسی عمیق رفتار معامله‌گران و چالش‌های ذهنی آنها می‌پردازد. در این اپیزود زیر و بم کتاب، نکات کلیدی کتاب را بررسی کرده‌ایم
کتاب بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز
پادکست آذرخش مکری - azarakhsh mokri۱۹ خرداد ۱۴۰۴ · ۲ ساعت
معرفی کتاب هنگامی که در زندگی با آسیب، تراژدی یا ناملایمات مواجه می‌شویم می‌توانیم پاسخ‌های مختلفی را برگزینیم. یک مسیر این است که بواسطه رنج‌ها و ناکامی‌ها در قالب قربانی یا آسیب دیده رفته و خود را مستحق برخورد ویژه و امتیاز مادی یا عاطفی بدانیم. به اعتقاد اسکات بری کافمن این نقش قربانی که ممکن است با نوعی خود-تشخیص گذاری و پزشکی سازی همراه شود، مسیر مخربی است که ما را بسوی قهقرا برده و باعث ماندن در شرایط آسیب می‌شود. این مسئله بخشی از نوعی نارسیسیم یا خودشیفتگی نوروتیک یا آسیب‌پذیر را تشکیل می‌دهد. در سال‌های اخیر به نقش تروما و مقوله غفلت و رهاشدن عاطفی در روانپزشکی و روانشناسی بطرز جدی اشاره شده است. افرادی مانند بسل ون در کولک یا گابور ماته تالیفات مشهوری درباره جنبه تخریبی تروماهای کودکی عرضه کرده‌اند. مفهوم رهاشدگی در کودکی نیز بطور روز افزونی مورد توجه درمانگران قرار گرفته است و آنرا منشا بخش مهمی از ناکامی و ناخوشنودی‌های بزرگسالی می‌دانند. در مقابل نویسندگانی چون جورج بونانو و کافمن مدعی هستند که بخش مهمی از اثر تخریبی تروماها به شیوه برخورد و پذیرش وقایع و روایتی که افراد از آنها می‌سازند، باز می‌گردد. "صادقانه بگویم فکر میکنم که بیش از سایر مردم استحقاق دارم زیرا در مقایسه با دیگران ناملایمات بیشتری دیده‌ام". یا "مشکلاتی دارم که هیچکس قادر به درک آنها نیست" چند مثال از روایت‌های نارسیسیم آسیب‌پذیر است. کافمن پژوهشگر، نویسنده و دکترای روانشناسی شناختی از دانشگاه ییل در آخرین اثر خود "بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز و توانایی خود را به واقعیت برسان" به شیوه‌ایی بسیار خواندنی و آموزنده به مسائلی مانند حس استحقاق و رفتن در قالب قربانی، دیده نشدن، سرسختی و انعطاف‌پذیری روانی، نارسیسیم سالم و سازنده در مقابل بیمارگونه و مخرب و رشد متعاقب تروما می‌پردازد. او در این کتاب برخلاف نام آن که ممکن است در نگاه اول سطحی و تبلیغی بنظر برسد، به پژوهش‌های جالبی درباره تبعات رفتن در ذهنیت قربانی و تاثیر آن بر خلاقیت، حل مسئله و تشدید نشخوارهای نوروتیک اشاره می‌کند و بحث مهمی را درباره ذهنیت قربانی بودن می‌گشاید. زمینه‌های شکل گیری آنرا به بحث می‌گذارد و راهکارهایی ارائه می‌دهد. ------------ منابع تکمیلی ----------- اثر انتظار: • بحثی درباره‌ی کتاب اثر انتظار | بخش اول | ... اثر دارونما: • اثر می‌کند حتی اگر بدانید بی اثر است | اثر... ------------ پلتفرم‌های دیگر جهت دسترسی به مطالب ---------- Telegram: https://t.me/DrAzarakhshMokri Instagram: / azarakhshmokri دکتر آذرخش مکری روانپزشک روانپزشکی #دکتر_آذرخش_مکری
در کودکی مادر برایش کتاب می‌خواند. بزرگتر که شد با پول توجیبی باز هم در جستجوی کتاب بود اما اغلب آن پول کفاف نمی داد. به ناچار از یک کتابفروشی، کتاب مورد علاقه‌اش را کرایه می‌کرد. چون طعم کتاب را چشیده، قدر آن را هم می‌داند. در همین سن و سال کنونی یک بار در مسابقه‌ای یکصد جلد کتاب برنده شد و همه‌ی آن کتاب‌ها را به دوستش داد تا در یک بیمارستان در شهر کهنوج برای بخش کودکان، کتابخانه درست کنند. رقیه محبوبی کارشناس ارشد روانشناسی است و یکی از مروجان فرهنگ کتاب و مطالعه. مصاحبه با او را اینجا گوش کنید.
پادکست اش E46 | تله های روانشناختی که همه توش میافتن | روانشناسی ذهن (قسمت ۳)
ASH | پادکست اش۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۲۵ دقیقه
اینا ۱۰ تا از خطا های مغز بر اساس کتاب تفکر سریع و آهسته دنیل کانمن که جایزه نوبل رو برده. باید این خطا ها رو بشناسیم چون هر روز باهاشون سرو کله میزنیم. حمایت مالی از پادکست میخوای یاد بگیری چطوری مدیتیشن کنی ؟ اینجا کلیک کن 👈 منبع دنیل کانمن اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین @Ashpodcast برای اسپانسرینگ از طریق اینستاگرام با من در ارتباط باشین Follow me: youtube Instagram Telegram Castbox Web Site Instagram_ash #روانشناسی_به_زبان_ساده #تله_ذهنی #خطاهای_شناختی #خودشناسی #تصمیم_گیری #روانشناسی_توسعه_فردی #فروید #یوتیوب_فارسی #مغز_و_ذهن #تفکر_نقاد #پادکست_روانشناسی #توسعه_فردی_با_عرفان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
اهمال کاری ¿ اهمال کاری نکن و الان گوش کن {معرفی چنل}
پادکست روانشناسی | الوین بیگ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۰ دقیقه
اگه اهمال کاری رو متوقف نکنی اون تو رو متوقف میکنه من در باقی شبکه ها : https://bioe.ir/elwininjast شما میتونید با لایک و ساب و کامنت قوت قلب ببخشید. پ.ن : این برنامه صرفا جنبه آموزشی داره و منبع این برنامه نکات درون کتاب ها و پادکست های روانشناسی مطرح ترین روانشناسان جهانه و البته به هیج عنوان جایگزین روان درمانی و .. نیست در صورتی که با مشکل خاص و حادی دست وپنجه میکنید پیشنهاد میکنم حتما به روان درمان ها مراجعه کنید. اهمال کاری: دزد زمان و قاتل رویاها اهمال کاری، پدیده ای فراگیر و آزاردهنده، فراتر از یک تنبلی ساده است. این رفتار، یک الگوی پیچیده از به تعویق انداختن کارهای مهم و جایگزینی آنها با فعالیت های کم اهمیت تر یا لذت بخش تر است. اهمال کاری نه تنها باعث از دست دادن زمان و فرصت ها می شود، بلکه به طور مستقیم بر سلامت روان و کیفیت زندگی ما تاثیر می گذارد. ریشه های روانشناختی اهمال کاری: اهمال کاری اغلب ریشه در عوامل روانشناختی عمیق تری دارد تا صرفا یک نقص شخصیتی. برخی از این عوامل عبارتند از: ترس از شکست: کمال گرایی و ترس از ناتوانی در انجام کامل یک کار، می تواند به فلج شدن و اجتناب از شروع آن منجر شود. فرد می ترسد که نتیجه کار مطابق انتظاراتش نباشد و در نتیجه، از انجام آن کلا صرف نظر می کند.ترس از موفقیت: این ترس ممکن است عجیب به نظر برسد، اما برخی افراد ناخودآگاه از موفقیت هراس دارند. آنها می ترسند که با موفقیت، انتظارات دیگران از آنها بالا برود و مسئولیت های بیشتری بر دوششان قرار گیرد.عدم خودکارآمدی: باور نداشتن به توانایی های خود برای انجام یک کار، باعث می شود فرد احساس درماندگی کند و از انجام آن اجتناب کند. این احساس معمولا ناشی از تجربیات منفی گذشته و یا انتقادهای مکرر است.تنظیم هیجانی: اهمال کاری می تواند راهی برای اجتناب از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، استرس، یا خستگی باشد. به تعویق انداختن کارها، به طور موقت این احساسات را کاهش می دهد، اما در بلندمدت، منجر به تشدید آنها می شود.مشکلات تمرکز و توجه: در برخی موارد، اهمال کاری می تواند نشانه ای از اختلالات توجه مانند ADHD باشد. این افراد به دلیل مشکل در تمرکز و سازماندهی، در شروع و به پایان رساندن کارها با مشکل مواجه می شوند.نداشتن انگیزه و هدف: زمانی که فرد هدف مشخصی نداشته باشد و یا ارزش کار را درک نکند، انگیزه ای برای انجام آن نخواهد داشت و به راحتی آن را به تعویق می اندازد.پیامدهای مخرب اهمال کاری: اهمال کاری می تواند پیامدهای منفی متعددی برای فرد به همراه داشته باشد: افزایش استرس و اضطراب: به تعویق انداختن کارها باعث می شود فرد دائما نگران انجام آنها باشد و احساس فشار و استرس مداوم داشته باشد.کاهش بهره وری و عملکرد: اهمال کاری منجر به کاهش قابل توجهی در بهره وری و عملکرد فرد در زمینه های مختلف زندگی، از جمله تحصیل، کار، و روابط شخصی می شود.کاهش اعتماد به نفس: به تعویق انداختن مکرر کارها و عدم توانایی در رسیدن به اهداف، باعث می شود فرد به توانایی های خود شک کند و اعتماد به نفس خود را از دست بدهد.احساس گناه و پشیمانی: پس از به تعویق انداختن یک کار، فرد معمولا احساس گناه و پشیمانی می کند و این احساسات منفی می تواند به چرخه اهمال کاری دامن بزند.آسیب به روابط: اهمال کاری می تواند به روابط فرد با دیگران آسیب برساند، به خصوص اگر به قول هایی که داده است عمل نکند و یا وظایف خود را به درستی انجام ندهد.راهکارهای مقابله با اهمال کاری: غلبه بر اهمال کاری نیازمند شناخت ریشه های آن و اتخاذ راهکارهای مناسب است. برخی از این راهکارها عبارتند از: تعیین اهداف واقع بینانه و قابل دسترس: اهداف بزرگ را به اهداف کوچکتر و قابل مدیریت تر تقسیم کنید.برنامه ریزی و مدیریت زمان: یک برنامه زمانبندی دقیق برای انجام کارها تهیه کنید و به آن پایبند باشید.اولویت بندی کارها: کارها را بر اساس اهمیت و فوریت آنها اولویت بندی کنید و ابتدا به مهمترین آنها بپردازید.حذف عوامل مزاحم: در هنگام کار، تمام عوامل مزاحم مانند تلفن همراه و شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید.تشویق و پاداش دادن به خود: پس از انجام یک کار، به خودتان پاداش دهید تا انگیزه خود را حفظ کنید.تمرین خودآگاهی: سعی کنید افکار و احساسات خود را در مورد انجام کارها شناسایی کنید و به دنبال راه هایی برای مدیریت آنها باشید.کمک گرفتن از متخصص: در صورتی که اهمال کاری به طور جدی بر زندگی شما تاثیر گذاشته است، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.اهمال کاری یک چالش جدی است، اما با شناخت عوامل موثر و تلاش برای تغییر الگوهای رفتاری، می توان بر آن غلبه کرد و زندگی شادتر و موفق تری را تجربه کرد. به یاد داشته باشید که قدم اول، پذیرش وجود مشکل و تصمیم جدی برای تغییر است.
شروع ما با موسیقی بی کلام انرژی بخش مدیتیشن و با یاد خدا و دلگرمی حمایت های شما. فعالیت ها : دل نامه پادکست روانشناسی توسعه آرامش خودکست لایف کوچینگ توسعه ذهن توسعه انگیزه توسعه بدن رهانامه حال خوب
پادکست اش E45 | باهوش‌ترین آدما هم توی این تله‌ها میافتن | روانشناسی ذهن (قسمت ۲)
ASH | پادکست اش۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۴ دقیقه
ذهنت همیشه به نفع تو کار نمی‌کنه! ما روزانه صدها تصمیم می‌گیریم، اما خیلی از اون‌ها تحت تأثیر تله‌های ذهنی یا خطاهای شناختی قرار می‌گیرن؛ تله‌هایی که حتی آدم‌های باهوش هم درگیرش می‌شن. حمایت مالی از پادکست میخوای یاد بگیری چطوری مدیتیشن کنی ؟ اینجا کلیک کن 👈 منبع دنیل کانمن اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین @Ashpodcast برای اسپانسرینگ از طریق اینستاگرام با من در ارتباط باشین Follow me: youtube Instagram Telegram Castbox Web Site Instagram_ash #روانشناسی_به_زبان_ساده #تله_ذهنی #خطاهای_شناختی #خودشناسی #تصمیم_گیری #روانشناسی_توسعه_فردی #فروید #یوتیوب_فارسی #مغز_و_ذهن #تفکر_نقاد #پادکست_روانشناسی #توسعه_فردی_با_عرفان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
اپیزود نهم | «راز»، درباره‌ی قانون جذب
پادکست بنفش | Banafsh Podcast۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۳ دقیقه
قانون جذب چیست؟ مطابق با کتاب راز، نوشتۀ «راندا برن» افکار ما سرمنشاء اتفاقاتی است که پیرامون‌مان رخ می‌دهد و با تفکر و تمرکز بر هر موضوعی می توان آن را ممکن ساخت. مطابق با این ایده، این قانون، یگانه قانون ساری و جاری در هستی است و مبین رابطه‌ای تنگاتنگ میان انسان و کائنات. در این اپیزود، بهار کاتوزی، فرهاد ارکانی و حامد وحدتی نسب به بازسنجی ادعاهای مطرح شده در کتاب راز - مانیفست طرفداران قانون جذب - می پردازند؛ صحت و سقم آن را بررسی می‌کنند و دربارۀ تفاوت دیدگاه قانون جذب با روانشناسی مثبت‌نگر به بحث خواهند پرداخت. ▫️میکس و مسترینگ: مسعود طیبی ▫️تهیه‌کننده: گوشه‌ی پادکست 🟣لوکس حامی اپیزود نهم پادکست بنفش Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
