¿ مدیتیشین : از افسانه تا واقعیت | تا حالا بهش از نظر علمی نگاه کردی

پادکست روانشناسی | الوین بیگ

Elwin Beig

⁨۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۴⁩ · ⁨۱۳ دقیقه⁩

تو این پادکست به بررسی علمی مدیتیشین و فواید و مضراتش پرداختم حتما منو سابسکرایب و لایک کنید تا خانوادمون بزرگ تر بشه در شبکه های اجتماعی : https://bielwininjastoe.ir/ مدیتیشن یا مراقبه، تمرینی ذهنی برای رسیدن به آرامش، تمرکز و آگاهی در لحظه حال است. این تمرین با کمک تنفس آگاهانه و توجه به افکار و احساسات، به کاهش استرس، افزایش سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. مدیتیشن نیازی به ابزار خاصی ندارد و می‌توان آن را در هر زمان و مکانی انجام داد. rhgbvzw2