در این اپیزود از پادکست استقامت، به سراغ شاخص‌هایی می‌رویم که کمتر درباره آن‌ها صحبت می‌شود اما نقش کلیدی در پیشرفت واقعی عملکرد دارند. از ضربان قلب در حالت استراحت و ریکاوری گرفته تا کارایی و بهره‌وری در دویدن، بررسی می‌کنیم این اعداد چه چیزی درباره وضعیت آمادگی بدن، ریکاوری، و تطابق با تمرین به ما می‌گویند.اگر می‌خواهید هوشمندانه‌تر تمرین کنید، از تمرین‌زدگی دور بمانید و عملکردتان را پایدار ارتقا دهید، این اپیزود برای شماست.