سلامت و تندرستی
Health & Fitness
۳۶۴ قسمت
خانم زهرا عباسی درمانگر شناختی برای شما در رابطه با استرس،مراحل ایجاد استرس ، عواملی که باعث استرس می شوند و در نهایت مدیریت و کنترل استرس و آموزش راه کنترل استرس صحبت می کند.
آقای محمد کلوانی درمانگر اکت با شما در رابطه با روش درمانی اکت یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد صحبت می کند.
دنیای ما ساخته شده از اطلاعاتی که تا امروز بهمون دادن، و هر روز کلی اطلاعات جدید هم بهش اضافه میشه و دنیای پیرامونی ما رو شکل میده. چطوری باید بفهمیم کدوم اطلاعات، کدوم نگاه درسته، و کدوم یکی غلط؟ نظرات‌‌تون رو درباره این قسمت از طریق راههای زیر به گوش ما برسونید: کست‌باکس، تلگرام، توییتر، وب‌سایت ممنونیم از آذین نبی برای تدوین صدا و ممنون از آرین تاجیک بابت طراحی پوستر این اپیزود.
خیانت آیا قابل بخشش هست ؟ ما میتوانیم در مقابل خیانت ببخشیم ؟ در بحث بخشش خیانت باید چه موضوعاتی را رعایت کنیم ؟ دادن فرصت مجدد در چه مواردی اشتباه است ؟ مهمترین نکته در بحث خیانت اقرار به اشتباه فرد خاطی و تلاش برای جبران اشتباهش است Music: Chopin - Nocturne No. 20
چطوری با دلار ۲۶ تومنی شاد باشیم و به زندگی‌مون برسیم؟ نظرات‌‌تون رو درباره این قسمت از طریق راههای زیر به گوش ما برسونید: کست‌باکس، تلگرام، توییتر، وب‌سایت ممنونیم از آذین نبی برای تدوین صدا و ممنون از آرین تاجیک بابت طراحی پوستر این اپیزود.
می دانیم که روانشناسی دانش رفتار آدمی است. در این راستا، خانم زهرا آزادی روانشناس و واقعیت درمانگر در رابطه با توضیح رفتار انسان از دیدگاه تئوری انتخاب صحبت می کند.
E08(2) تمرین‌های مدیتیشن برای رهایی ذهن از دغدغه‌ها
سلامت روان با گودگودک۱۴ خرداد ۱۳۹۹ · ۱۰ دقیقه
در قسمت دوم این اپیزود تمرین های برای افزایش مهارت حضور ذهن را بیان می کنیم. چند نمونه موسیقی مناسب برای تمرین یوگا و مراقبه یا مدیتیشن را می توانید در کانال تلگرام ما بشنوید. آدرس کانال تلگرام ما و راههای ارتباط با ما https://zil.ink/goodgoodak برای پیدا کردن موسیقی ها کلیدواژه های مراقبه، مدیتیشن و یا یوگا را در کانال تلگرام سرچ کنید. خلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهان. نام اثر استفاده شده در کاورفوتو: Philosopher in Meditation, by Rembrandt
Episode 13 Dividing tasks تقسیم وظایف بین زن و مرد
پادکست روانشناسی بهروان۱۲ خرداد ۱۳۹۹ · ۸ دقیقه
موضوع پادکست این هفته ارتباط زن و مرد و تقسیم وظایف بین آنها است وظایف زن و مرد در هر جامعه ایی فرمول ها و پیش فرض های خاص خود را دارد تعریف نقش زن و مرد در جامعه سنتی چه بوده و حال چه تغییراتی دراین تعاریف ایجاد شده تعادل در رابطه زن و مرد چگونه است ؟ زیبایی های این تعادل در چیست ؟ چگونه به این زیبایی ها توجه نشان دهیم ؟ لزوم توجه نشان دادن در چیست ؟ ضامن بقای یک ازدواج ،عشق و علاقه اولیه هست تمام این سرفصل ها بعلاوه‌ی نکته های ریز و درشت این موضوع که به خوبی از زبان دکتر پور بیژن توضیح داده شده را می شنویم .... Music : Beethoven Silence
آسیب شناسی مبحث خودکشی را از دیدگاه دکتر پور بیژن میشنویم فکر خودکشی چیست ؟ و چگونه ایجاد می شود ؟ . چه کسانی بیشتر در معرض افکار خود کشی هستند ؟ . آیا افراد به طور نرمال هم افکار خود کشی به سراغشان می آید ؟ . چگونه می توان به افراد مبتلا به افکار خودکشی کمک کرد ؟ . * فردی که در معرض خودکشی است به خودش به تنهایی نمی تواند بر آن غلبه کند و پیروز شود ،او نیازمند کمک می باشد و این وظیفه همه ماست Music: Tchaikovsky - Marche Slave
ماری جوانا : از حرف تا واقعیت ماری جوانا چیست ؟ آیا ماری جوانا به گفته بعضی ها اثر درمانی دارد ؟ آیا ماری جوانا اعتیاد آور است ؟نشانه های وابستگی به ماری جوانا مانند دیگر مخدر ها فیزکال( مانند تن لرزه) نیست اما شخص را به شدت به خود وابسته می کند عوارض مصرف ماری جوانا چیست با همه این موضوعات چرا در برخی از کشورها مصرف ماری جوانا آزاد است برای این دسته از افراد ماریجوانا بدترین است ... حمله هراس یا پنیک اتک نتیجه مصرف ماریجوانا در افراد با زمینه اضطرابی می باشد حتی با یکبار مصرف جایگزینی برای ماریجونا وجود دارد ؟
در زمان جنگ توکل و توسل در مواقع حساس چگونه بود، در بیان سردار نوعی اقدم
شکست و موفقیت : شما جز کدام دسته افراد هستید کسانی که از شکست فرار می کنید ؟ یا آن را به عنوان یک تجربه می پذیرید شکست جزئی از واقعیت هست و برای همه انسان ها اتفاق می افتد . در بهترین شرایط اگر فرض کنیم که شکست اتفاق نیم افتد پس فرد هرگز تلاشی برای انجام کارهایش و رسیدن به آرزوهایش انجام نمیدهد . حتی با وجود فراهم کردن همه امکانات لازم برای انجام کاری ،بازم درصدی احتمال شکست وجود دارد گاهی شکست نتیجه اهمالکاری فرد است .. شکست ذاتا بد نیست و خواه ناخواه ممکن است بوجود بیاید اما می تواند باعث شود حرکت بعدی با دقت و برنامه ریزی بهتری صورت بگیرد .. Music: Wolfgang Amadeus Mozart - Piano Concerto No. 21
وقتی از کسی میخوایم کاری برامون انجام بده، مثلا از اپلیکیشن‌مون خرید کنه، یا اعتیادش رو ترک کنه، باید بهش یه دلیل خوب بدیم. «متقاعدسازی» هنر دادن اون دلیل خوبه. در قسمت ۱۱ پادکست لم سراغ هنر «متقاعد کردن دیگران» رفته‌ایم. مهارتی که به ما کمک می‌کنه دیگران اون‌جور که ما دوست داریم عمل و رفتار کنند. در این قسمت ابتدا درباره ۷ روش دادن دلیل به آدم‌ها برای انجام کار مورد علاقه ما صحبت کرده‌ایم، سپس کمی سراغ موضوع رهبری و آدم تاثیرگذاری بودن رفته‌ایم و اصل صحبت درباره رهبری رو به اپیزود بعد موکول کرده‌ایم. نظرات‌‌تان را درباره این قسمت از طریق راههای زیر به گوش ما برسانید:کست‌باکس، تلگرام، توییتر، وب‌سایت ممنون از آذین نبی برای تدوین صدا و ممنون از آرین تاجیک بابت طراحی پوستر این اپیزود.
حسادت حسی منفی که نتیجه این فکر است که چیزی را که حق فرد بوده را به ناحق از اون گرفته اند و او را در مقام یا رتبه بعدی نشانده اند آیا حس حسادت طبیعی است ؟ چه زمانی به حسادت بیمارگونه مبتلا می شویم ؟ حسادت حس بشری است که در بین انسان ها شایع می باشد اما زمانی که عملکرد فرد را تحت الشعاع قرار می دهد و به همه زمینه های زندگی فرد سرایت می کند و باعث بوجود آمدن بسیاری از حس های منفی از جمله ناراحتی، اندوه و غم ... در فرد می شود این حسادت بیمار گونه تلقی می شود آنچه در زندگی نصیب ما می شود محصول انتخاب های ماست شنیدن این پادکست چه بهره ایی به ما می رساند ؟ حس حسادت بیمارگونه در وجودمان را شناسایی می کنیم ،بالا رفتن خودآگاهی باعث ایجاد تغییر در ما می شود اینکه چگونه آن را کنترل کنیم به جای صرف انرژی برای حسادت و آن را به طور موثرتر بکار ببریم و بتوانیم انتخاب کنیم که چگونه مفید واقع بشویم Music: Tchaikovsky October
Music: Johann Strauss II - An der schönen, blauen Donau Walzer, Op. 314
مادران تنها ، که به تنهایی مسئولیت بزرگ کردن فرزندان خود را به دوش میکشند . پدیده ایی نوظهور حاصل رشد شهرنشینی و تغییر در نحوه زندگی جامعه می باشد . به نظر شما چرا ایفای نقش مادران تنها در جامعه سخت است ؟ وظیفه جامعه در قبال این گروه از مادران چیست چرا که بار مسائلی که این مادران به تنهایی به دوش میکشند بسیار زیاد است مطرح شدن چند همسری موضوعی که تنش مضاعفیست که برای مادران تنها ایجاد میکند فرزندان چه وظایفی در قبال مادرانشان دارند .. با هم این پادکست را از زبان دکتر پور بیژن میشنویم .... music: Beethoven - Moonlight Sonata
Music: Chopin - Nocturne in C Sharp Minor No. 20
music: Chopin Nocturne Op. 32 No. 1 in B Major
دروغگویی نمایش موضوعات متفاوت از آنچه که در واقعیت هستند . دلایل اینکه بعضی افراد دروغ میگویند ،چیست ؟ طیف دروغ از خفیف تا شدید یا همان دروغگویی پاتولوژیک دروغگویی پاتولوژیک را می شناسید ؟ می دانید دروغگویی پاتولوژیک چه نشانه هایی دارد ؟ بیشتر در چه افرادی دیده می شود آیا درمانی برای دروغگویی پاتولوژیک وجود دارد ؟ « دروغگویی راه ساده ایی برای جلب نظر دیگران در کوتاه مدت است اما در دراز مدت دیگران را با ما مخالف و ما را در موضع چوپان دروغگو قرار می دهد » music: Brian Crain - Autumn