سلامت و تندرستی
Health & Fitness
۳۶۴ قسمت
Send us Fan Mail کبد چرب؛ قسمت دوم | وقتی تشخیص، پایان داستان نیست در قسمت اول درباره یک تصور رایج حرف زدیم: اینکه کبد چرب را فقط باید در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی جست‌وجو کرد. اما سؤال مهم‌تر بعد از تشخیص این است: حالا چه باید کرد؟ آیا هر کبد چربی به یک شکل پیش می‌رود؟ آیا فقط کم کردن وزن کافی است؟ نقش تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و سلامت متابولیک چیست؟ چه زمانی باید به دارو فکر کرد؟ و اصلاً داروهای جدید کجای این داستان قرار می‌گیرند؟ در قسمت دوم «نوش دارو» تلاش می شود از برچسب ساده‌ی «کبد چرب» عبور کنیم و کمی دقیق‌تر به بیماری‌ای نگاه کنیم که می‌تواند از یک تغییر ظاهراً ساده در کبد، به یک مسئله جدی‌تر متابولیک و التهابی تبدیل شود. این قسمت درباره ترساندن نیست؛ درباره شناختن، درست تصمیم گرفتن و گرفتار نشدن در نسخه‌های ساده و تبلیغات پرزرق‌وبرق است. 🎙️ اپیزود ۸۷ «نوش دارو» کبد چرب؛ قسمت دوم روایت علم برای آگاهی، انتخاب و التیام دکتر سپیده اربابی استاد سم‌شناسی و هنردرمانگر #نوش_دارو #کبد_چرب #کبد_چرب_غیرالکلی #MASLD #سلامت_کبد #تغذیه #سبک_زندگی #سلامت_متابولیک #سم_شناسی Support the show اینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : sepideharbabi@gmail.com اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید.
Send us Fan Mail کبد چرب؛ قسمت دوم | وقتی تشخیص، پایان داستان نیست در قسمت اول درباره یک تصور رایج حرف زدیم: اینکه کبد چرب را فقط باید در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی جست‌وجو کرد. اما سؤال مهم‌تر بعد از تشخیص این است: حالا چه باید کرد؟ آیا هر کبد چربی به یک شکل پیش می‌رود؟ آیا فقط کم کردن وزن کافی است؟ نقش تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و سلامت متابولیک چیست؟ چه زمانی باید به دارو فکر کرد؟ و اصلاً داروهای جدید کجای این داستان قرار می‌گیرند؟ در قسمت دوم «نوش دارو» تلاش می شود از برچسب ساده‌ی «کبد چرب» عبور کنیم و کمی دقیق‌تر به بیماری‌ای نگاه کنیم که می‌تواند از یک تغییر ظاهراً ساده در کبد، به یک مسئله جدی‌تر متابولیک و التهابی تبدیل شود. این قسمت درباره ترساندن نیست؛ درباره شناختن، درست تصمیم گرفتن و گرفتار نشدن در نسخه‌های ساده و تبلیغات پرزرق‌وبرق است. 🎙️ اپیزود ۸۷ «نوش دارو» کبد چرب؛ قسمت دوم روایت علم برای آگاهی، انتخاب و التیام دکتر سپیده اربابی استاد سم‌شناسی و هنردرمانگر #نوش_دارو #کبد_چرب #کبد_چرب_غیرالکلی #MASLD #سلامت_کبد #تغذیه #سبک_زندگی #سلامت_متابولیک #سم_شناسی Support the show اینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : sepideharbabi@gmail.com اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید.
چند نفر رو توی زندگی‌مون داریم که واقعاً می‌تونیم اسمشون رو «دوست بذاریم؟ چرا بعضی رفاقت‌ها بعد از سال‌ها، هنوز جایی امن برای ما هستن و بعضی‌هاشون فقط از روی عادت ادامه پیدا می‌کنن؟ چرا گاهی کنار بعضی آدم‌ها خودِ واقعی‌مون هستیم و کنار بعضی‌ها مدام باید مراقب حرف زدن و رفتار کردنمون باشیم؟ شاید دوستی فقط به سال‌هایی که کنار هم بودیم، تعداد خاطره‌هامون یا دفعاتی که همدیگه رو دیدیم مربوط نباشه؛ شاید کیفیت رابطه‌ای که بینمون ساخته شده، مهم‌تر از همه‌ی این‌ها باشه. توی این اپیزود، درباره‌ی دوستی حرف می‌زنیم؛ اینکه اصلاً یک دوستی سالم چه شکلیه، یک دوست سالم چه ویژگی‌هایی داره و خودمون چقدر برای آدم‌های زندگی‌مون دوست سالمی هستیم. بعد می‌ریم سراغ اینکه چطور می‌شه یک دوستی سالم ساخت و چطور می‌شه از رفاقت‌هایی که برامون ارزشمندند و دوستی های سالم محسوب میشند، مراقبت کرد. شاید همه‌ی آدم‌هایی که سال‌ها کنارمون بودن، قرار نیست تا همیشه بمونن؛ اما بعضی رفاقت‌ها ارزش این رو دارن که برای موندنشون تلاش کنیم. چون بعضی آدم‌ها فقط دوست ما نیستن؛ بخشی از خاطرات، رشد کردن و ادامه دادن ما هستن. ما رو در اینستاگرام و تلگرام با اسم «آزاده اسدی» بیشتر ببینید🌱💚
قسمت ۳ سفر با بهامین (جذابیت و پدر سوختگی‌هایش)
آموزش فن بیان و اعتماد به نفس۲۳ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۷ دقیقه
تو این قسمت سفر میکنیم به دنیای «جذابیت» یاد میگیریم چطور جذاب باشیم و چطور مچ جذاب‌های پدرسوخته رو بگیریم! کانال تلگرام و بله : @BahaminDadras
توجه: با توجه به شرایط اینترنت در ایران نسخه کم حجم و فشرده شده این فایل قرار گرفته است حجم فایل : ۳۷.۸ مگابایت سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی با توجه به شرایط پیش آماده تصمیم بر این شد موضوعات مربوطه قرار داده بشه. مطالب و موضوعات فعلا از روال عالی خارج میباشد. به امید شادی و پایان مشکلات تمام مردم ایران امیدوارم مشکلی در پخش اپیزود برای شما عزیزان داخل ایران وجود نداشته باشه برای محتوای بیشتر و ویدیوهای تکمیلی مرتبط با موضوعات روانشناسی و رشد فردی، کانال یوتیوب جدید راه‌اندازی شده. تو یوتیوب ویدیوهای جدید، تحلیل‌ها و توضیحات عمیق‌تر و گسترده تری منتشر میکنیم. اگه به این موضوعات علاقه دارید، حتماً از کانال یوتیوب جدید دیدن کن و سابسکرایب کن تا چیزی را از دست ندید. YOUTUBE https://www.youtube.com/@zehnearaam?sub_confirmation=1 با توجه به سرعت اینترنت و مشکل در دسترسی شما عزیزان به فایل ها تصمیم بر این شد که برنامه های دکتر هلاکویی به صورت قسمت قسمت براتون قرار بگیره که موقع پخش و دانلود اذیت نشید سپاس فراوان از همراهی و حمایتتون #holakouee #drholakouee Iran's Revolution Note: Due to internet conditions in Iran, a compressed, low-size version of this file has been provided. File Size: 37.8 MB Hello dear friends and valued listeners, Given the current circumstances, we have decided to share content related to the ongoing situation. For the time being, the topics and materials may not follow our usual format and standards. We hope for brighter days ahead and for an end to the challenges facing all people of Iran. We also hope that our listeners inside Iran will not experience any issues while streaming or accessing this episode. For more content and supplementary videos on psychology and personal development, we have launched a new YouTube channel. There, we share new videos, in-depth analyses, and more comprehensive discussions on these topics. If you're interested, be sure to visit the new YouTube channel and subscribe so you don't miss any future content. YOUTUBE https://www.youtube.com/@zehnearaam?sub_confirmation=1 Due to internet speed limitations and difficulties accessing large files, we have decided to provide Dr. Holakouee's programs in smaller segments. This should make streaming and downloading easier and more convenient for you. Thank you very much for your continued support and companionship.
تو این قسمت سفر میکنیم به دنیای «مقایسه» وسه نکته‌ی جالب رو باهم یاد میگیریم. کانال تلگرام و بله : @BahaminDadras
گزارش جلسه رایگان مدیریت دیابت با متخصصین کتونیا ( 12 شهریور 1405)
رادیو پزشکی فانکشنال۱۸ شهریور ۱۴۰۵ · ۲۳ دقیقه
سوالات شما درباره دیابت و پاسخ‌هایی علمی متخصصین کتونیا چرا با وجود رژیم و ورزش، قند خون همچنان نوسان دارد؟ آیا درمان دیابت فقط به قرص و انسولین خلاصه می‌شود؟ اهمیت چکاپ های آزمایشگاهی چیست؟ این‌ها تنها بخشی از سوالات داغی است که در جدیدترین جلسه تخصصی کتونیا، توسط جناب آقای تقی زاده سوپروایزر تغذیه کتونیا ارائه شد. اگر به دنبال نگاه جدیدی به مدیریت دیابت هستید، این گزارش را از دست ندهید! جلسخ محفل همدلی دیابتی ها، هر پنجشنبه ساعت ۱۱ صبح برگزار می‌شود.برای دریافت لینک، با ما تماس بگیرید:02191001921WWW.KETONIA.LIFE نوشته گزارش جلسه رایگان مدیریت دیابت با متخصصین کتونیا ( 12 شهریور 1405) اولین بار در سبک زندگی کتونیا. پدیدار شد.
سپتامبر، ماه پیشگیری از خودکشی؛ آیا نشانه‌های خطر را نادیده میگیریم؟
صدای سلامت۱۸ شهریور ۱۴۰۵ · ۳۷ دقیقه
صحبت درباره خودکشی ممکن است دشوار باشد، اما شناخت نشانه‌های هشداردهنده و دانستن اینکه چگونه می‌توان به فردی که در شرایط بحرانی قرار دارد کمک کرد، اهمیت زیادی دارد. در اس‌بی‌اس فارسی با دکتر مریم عقدایی روان‌پزشک بزرگسالان، درباره عوامل افزایش‌دهنده خطر خودکشی، نشانه‌هایی که خانواده و دوستان باید جدی بگیرند، نحوه صحبت با فردی که ممکن است افکار خودکشی داشته باشد و راه‌های دسترسی به خدمات و حمایت‌های سلامت روان در استرالیا گفت‌وگو کردیم. برنامه فارسی رادیو اس‌بی‌اس در روزهای شنبه و سه شنبه ساعت ۳ بعد از ظهر از طریق رادیو، به صورت آنلاین، کانال شماره ۳۰۲ تلویزیون‌های دیجیتال و از طریق اپ رایگان SBS Audio قابل دسترس است. برای شنیدن برنامه های زنده و پادکست های ما اپ SBS Audioرا از APP Store یا Google Play دانلود کنید. همچنین میتوانید به اس بی اس فارسی از طریق اسپاتیفای، اپل پادکستز یا گوگل پادکستز گوش کنید.
آخرین باری که واقعاً با خودت تنها بودی کی بود؟ نه وقتی کسی خونه نبود؛ وقتی آگاهانه تصمیم گرفتی چند ساعت بدون گوشی، تلویزیون، اینستاگرام، پیغام‌دادن، درینک یا هر حواس‌پرتی دیگه‌ای فقط کنار خودت بمونی. برای خیلی‌هامون تنهایی به‌جای آرامش، اضطراب میاره؛ چون وقتی همه‌چیز ساکت می‌شه، با فکرها، احساسات و بخش‌هایی از خودمون روبه‌رو می‌شیم که شاید مدت‌ها ازشون فرار کردیم. اما تنهایی سالم دقیقاً چیه؟ آیا برای قوی‌بودن باید به هیچ‌کس نیاز نداشته باشیم و همیشه از پس همه‌چیز به‌تنهایی بربیایم؟ یا بی‌نیازی مطلق خودش می‌تونه شکل دیگه‌ای از فرار و فاصله‌گرفتن از آدم‌ها باشه؟ توی اپیزود ۲۳۵ درباره‌ی تفاوت تنهایی، انزوا و خلوت سالم با خود حرف می‌زنم؛ اینکه چطور هم از تنها موندن نترسیم و هم نیاز طبیعی‌مون به عشق، ارتباط و حمایت دیگران رو انکار نکنیم. ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا. کوچینگ با سولماز Episode 201: ده علامت هشدار قبل از شروع رابطه سفارش کتاب "نقش درون" ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” دوره «معجزه قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast Episode 235: Why Can’t You Be Alone With Yourself? Tabling Thoughts Castbox Tabling Thoughts Spotify Tabling Thoughts Apple Podcast راه ارتباطی: admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت: https://www.barghgir.com/farsi یوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts). کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی میباشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید. Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi #تنهایی #خودشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی Support the show
گزارش جلسه رایگان مدیریت دیابت با متخصصین کتونیا ( 5 شهریور 1405)
رادیو پزشکی فانکشنال۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه
سوالات شما درباره دیابت؛ پاسخ‌هایی که نمی‌دانستید! در جدیدترین جلسه تخصصی کتونیا، جمعی از متخصصین پای کار آمدند تا به چالشی‌ترین سوالات شما درباره مدیریت دیابت پاسخ دهند. از “آیا کتوژنیک برای دیابت نوع یک خطرناک است؟” تا “چرا با وجود ورزش، قند ناشتا بالا می‌ماند؟” و حتی “رازهای خواب و استرس در کنترل قند خون”! بحثی علمی و کاربردی با پاسخ به جزئی ترین سوالات شما. پاسخ‌هایی که شاید با کلیشه‌های رایج پزشکی تفاوت داشته باشد، اما بر پایه آخرین شواهد علمی است. این جلسه هر پنشجنبه ساعت 11 صبح برگزار می شود. جهت دریافت لینک می توانید با ما در تماس باشید.02191001921WWW.KETONIA.LIFE نوشته گزارش جلسه رایگان مدیریت دیابت با متخصصین کتونیا ( 5 شهریور 1405) اولین بار در سبک زندگی کتونیا. پدیدار شد.
در این قسمت رانیو میزبان مهرداد شهلایی هستیم. کسی که با وجود ابتلا به ام اس، توانسته فاتح اورست و تمام کننده آیرون من و فول ماراتن بشه
چرا از یک اعتیاد می‌پری روی اعتیاد بعدی؟
پادکست روانشناسی نشانه های اختلالات روانی۱۵ شهریور ۱۴۰۵ · ۲۳ دقیقه
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
چرا از یک اعتیاد می‌پری روی اعتیاد بعدی؟
پادکست روانشناسی نشانه های اختلالات روانی۱۵ شهریور ۱۴۰۵ · ۲۳ دقیقه
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Don't let others define your story
Masty o Rasty | پادکست فارسی مستی و راستی۱۴ شهریور ۱۴۰۵ · ۴۴ دقیقه
contact me at https://t.me/queenraam info@kingraam.com To learn more about psychedelic therapy go to my brother Mehran's page at: https://www.mindbodyintegration.ca/ or to https://www.somaretreats.org for his next retreat. https://www.instagram.com/ravannamacommunity/ https://www.somaretreats.org ***Masty o Rasty is not responsible for, or condone, the views and opinions expressed by our guests *** ***مستی و راستی هیچگونه مسولیتی در برابر نظرها و عقاید مهمان‌های برنامه ندارد.*** Support the show https://paypal.me/raamemami Venmo + Revolut: @KingRaam https://www.instagram.com/kingraam Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گزارش جلسه مدیریت دیابت با ورزش ( محفل همدلی دیابتی ها 29 مردادماه 1405)
رادیو پزشکی فانکشنال۱۴ شهریور ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه
آماده‌اید مغزتان را هک کنید؟ ماجرای عجیب GLP-1 را به خاطر دارید؟ ترکیبی که از زهر یک مارمولک بیابانی کشف شد و حالا انقلابی در کاهش وزن و کنترل دیابت به پا کرده. اما اینجا توقف نکنید!....
مرگ و میر ناشی از مواد مخدر در استرالیا به بالاترین حد خود رسیده است. چه چیزی باید تغییر کند؟
صدای سلامت۱۲ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۱ دقیقه
** هشدار - این گزارش شامل اشاراتی به سوء مصرف مواد و خودکشی است. سال ۲۰۲۴ با بیش از ۲۵۰۰ مرگ و میر ناشی از مواد مخدر در استرالیا، بیشترین تعداد مرگ و میر ناشی از مواد مخدر را در این سال ثبت کرد. برنامه فارسی رادیو اس‌بی‌اس در روزهای شنبه و سه شنبه ساعت ۳ بعد از ظهر از طریق رادیو، به صورت آنلاین، کانال شماره ۳۰۲ تلویزیون‌های دیجیتال و از طریق اپ رایگان SBS Audio قابل دسترس است. برای شنیدن برنامه های زنده و پادکست های ما اپ SBS Audioرا از APP Store یا Google Play دانلود کنید. همچنین میتوانید به اس بی اس فارسی از طریق اسپاتیفای، اپل پادکستز یا گوگل پادکستز گوش کنید.
روندی غیرمنتظرهٔ از بیماری کووید-۱۹ که استرالیا انتظارش را نداشت
صدای سلامت۱۱ شهریور ۱۴۰۵ · ۹ دقیقه
استرالیا در سال ۲۰۲۶ برخلاف سال‌های گذشته، تاکنون شاهد اوج قابل‌توجهی از موارد کووید-۱۹ در فصل زمستان نبوده است. بر اساس آمار رسمی دولت فدرال، ۶۴٬۳۵۷ مورد ابتلا از ابتدای سال گزارش شده که ۵۶ درصد کمتر از مدت مشابه در سال ۲۰۲۵ است. کارشناسان افزایش ایمنی جمعیت و پایدارتر شدن الگوی گردش ویروس را از دلایل احتمالی این روند می‌دانند. با وجود افزایش نسبی موارد در دو هفته اخیر، کارشناسان آن را نشانه آغاز یک موج بزرگ نمی‌دانند. با این حال، ظهور یک تغییر عمده ژنتیکی در ویروس می‌تواند در آینده الگوی فعلی را تغییر داده و موج گسترده‌تری از ابتلا ایجاد کند.
چقدر پروتئین لازم داریم؟ عدد درست برای سن، ورزش و کاهش وزن
UpdateMD | آپدیت ام دی، پادکست سلامت و طول عمر۱۰ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۵ دقیقه
بالاخره روزی چند گرم پروتئین بخوریم؟ عدد معروف ۰٫۸ گرم به‌ازای هر کیلوگرم وزن «کف» است، نه «هدف»! خانمی شصت‌ساله را تصور کنید که روزی حدود چهل گرم پروتئین می‌خورد و کاملاً مطمئن است تغذیه‌ی سالمی دارد، و جوانی بیست‌وپنج‌ساله که روزی سه اسکوپ پودر پروتئین، شش تخم‌مرغ و دو وعده سینه‌ی مرغ می‌خورد و مطمئن است هرچه بیشتر، بهتر. هر دو اشتباه می‌کنند، اما نه به یک اندازه و نه به یک شکل. در این قسمت می‌شنوید که عدد ۰٫۸ از کجا آمده، چرا سود پروتئین برای عضله‌سازی حوالی ۱٫۶ گرم به‌ازای هر کیلوگرم تقریباً به سقف می‌رسد، چرا در دوران کاهش وزن (با رژیم یا با داروهای لاغری) و بعد از شصت‌سالگی نیاز بالا می‌رود، و تکلیف جمله‌ی همیشگی «پروتئین زیاد کلیه را خراب می‌کند» چیست. یک عدد را هم می‌شنوید که کمتر درباره‌اش حرف زده می‌شود: کل سود افزودن مکمل پروتئین، به‌طور متوسط حدود ۳۰۰ گرم توده‌ی بدون چربی بود؛ سیصد گرم، نه سه کیلو! در پایان هم یک راهنمای عملی با غذای ایرانی داریم. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:15 عدد ۰٫۸ از کجا آمد و چرا گمراه‌کننده است 02:07 سقف واقعی برای عضله‌سازی 04:01 وقتی وزن کم می‌کنید، قاعده عوض می‌شود 06:05 بعد از ۶۰ سالگی: مقاومت آنابولیک 08:35 افسانه‌ی کلیه و مرز باریکی که مهم است 10:22 توزیع و کیفیت: دو چیزی که کسی درباره‌شان حرف نمی‌زند 13:56 جمع‌بندی اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «آمپول لاغری: قبل از اولین تزریق این ۶ نکته را بدانید» https://castbox.fm/episode/id5452248-id976103578 «هشت راهکار برای عضله‌سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر» https://castbox.fm/episode/id5452248-id742347873 نسخه‌ی مکتوب و مفصل همین قسمت: https://updatemd.com/health-longevity/how-much-protein-per-day با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای کسی بفرستید که یا پروتئین کافی نمی‌خورد، یا روزی سه اسکوپ پودر پروتئین می‌خورد! این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. اگر بیماری کلیوی، دیابت یا فشار خون دارید، مقدار مناسب پروتئین باید توسط پزشک و بر اساس شرایط فردی شما تعیین شود.
پادکست سـُــمـا اپیزود ۳۹ – سفر دوباره با آیاواسکا (قسمت دوم): در دل تجربه
پادکست سـُــمـا Soma Podcast۹ شهریور ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۲۷ دقیقه
در این اپیزود، عمیق‌تر وارد تجربه‌ی اخیرم با آیاواسکا در آمازون پرو، حوالی ایکیتوس، می‌شم؛ از مراسم‌ها و لحظات سخت و غیرمنتظره گرفته تا چیزهایی که تجربه کردم، دیدم و احساس کردم. در اپیزود قبلی، از کانتکست و نیتم برای ورود به این مراسم‌ها گفتم؛ از اینکه چی شد بعد از هشت سال به همون مرکز برگشتم و چرا الان. قبل از تعریف تجربه‌ی شخصی خودم، کمی درباره‌ی خود آیاواسکا، جایگاهش در سنت‌های شیپیبو و لامیستا، نقش کوراندرو یا درمانگر سنتی، و اهمیت ایکاروها، آوازهایی که در طول مراسم خونده می‌شن، می‌گم. اینکه تجربه‌ی آیاواسکا فقط به خود نوشیدنی و مقدارش خلاصه نمی‌شه؛ نیت، ذهنیت، محیط، مراسم و رابطه‌ای که با این گیاه شکل می‌گیره، همگی بخشی از این مسیرن. همین‌طور از این می‌گم که چرا برام مهم بود به آمازون برم و این تجربه رو در دل سرزمین، فرهنگ و سنت‌هایی داشته باشم که این شیوه‌ها از اونجا شکل گرفتن. بعد وارد خود سفر می‌شم؛ سفری چالش‌برانگیز در دل ترس، تسلیم و ندانستن. از حالتی می‌گم که انگار توی یه «باردو» بودم؛ یه حالت بینابینی که توش احساس می‌کردم بدنم خشک شده، تشنه بودم، نمی‌تونستم تکون بخورم و به‌سختی نفس می‌کشیدم. اون‌قدر خسته و از پا افتاده بودم که حس می‌کردم به آخرین حد توان جسمی و عاطفیم رسیدم. از ارتباطی می‌گم که بین این حال و «باردو تودول» یا «کتاب تبتی مردگان» احساس کردم؛ یه متن چندصدساله در سنت بودایی تبتی درباره‌ی حالت‌های گذار و امکان شناخت و رهایی در اون‌ها. این لزوماً تجربه‌ای نبود که می‌خواستم، اما شاید همون تجربه‌ای بود که بهش نیاز داشتم؛ چیزی که من رو یاد حرف دان هاوارد می‌ندازه که آیاواسکا چیزی رو که نیاز داریم بهمون می‌ده، نه لزوماً چیزی رو که می‌خوایم. می‌خواستم این تجربه رو درحالی‌که هنوز برام تازه‌ست باهاتون شِر کنم، هرچند هنوز دارم هضمش می‌کنم و سعی می‌کنم توی زندگیم جاش بدم؛ تجربه‌ای که واقعاً آسون نیست به کلمه درش آورد. لینک‌های مرتبط با این اپیزود: https://theconversation.com/guide-to-the-classics-the-tibetan-book-of-the-dead-172962 https://www.youtube.com/watch?v=Bz_JDWdu-PA https://open.spotify.com/playlist/2RdMJ88Itazgpcgafz59Lz?si=172430ba757b4b67 https://open.spotify.com/playlist/68VHCzIleqqmcNF97mcqoo?si=fc821c850bac4354 https://www.youtube.com/watch?v=BGtvlIakEyI https://www.instagram.com/mehran_soma https://www.instagram.com/ravannamacommunity https://www.mindbodyintegration.ca https://ravannama.org Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تا حالا شده از چیزی درباره‌ی خودت خجالت بکشی که شاید حتی هیچ‌کس دیگری آن را مسئله نداند؟ از بدنت، صدات، خانواده‌ات، لهجه‌ات، نیازت به دوست داشته شدن، اشتباهی که کردی، چیزی که گفتی، یا حتی بخشی از هویتت که ترجیح دادی کسی نبیند؟ شرم یکی از انسانی‌ترین احساس‌های ماست؛ اما چرا این‌قدر دردناک است؟ در این قسمت درباره‌ی شرم حرف می‌زنیم؛ احساسی که فقط نمی‌گوید «کار اشتباهی کردم»، بلکه گاهی عمیق‌تر از آن می‌گوید: «یک چیزی در خودِ من اشتباه است.» با نگاهی روانکاوانه به شرم، از تفاوت آن با احساس گناه، نقش نگاه دیگری و شکل‌گیری شرم در رابطه با دیگران حرف می‌زنیم و به این سؤال می‌رسیم که چطور ممکن است نگاه دیگران کم‌کم تبدیل به نگاه خودمان به خودمان شود. در ادامه، سراغ تجربه‌ی مهاجرت می‌رویم؛ جایی که تفاوت در زبان، لهجه، اسم، فرهنگ و هویت می‌تواند تجربه‌ی شرم را پررنگ‌تر کند. اما مهاجرت در این قسمت فقط یک مثال از موقعیت‌هایی است که شرم خودش را در آن نشان می‌دهد؛ چون شرم، تجربه‌ای محدود به مهاجر بودن نیست. شاید همه‌ی ما جایی در زندگی با این سؤال روبه‌رو شده باشیم: «اگر دیگران واقعاً من را همان‌طور که هستم ببینند، هنوز دوست‌داشتنی خواهم بود؟» این قسمت درباره‌ی همین لحظه است؛ لحظه‌ای که نگاه دیگری وارد رابطه‌ی ما با خودمان می‌شود. برای شنیدن قسمت های بیشتر «پادکست یاری وی» را میتوانید در پادگیرها سرچ کنید. برای گرفتن وقت از روانشناسان و مشاوران ما میتونید از طریق لینک زیر اقدام کنید. https://yariway.com Songs: The World We Knew (Over and Over) | Frank Sinatra My Way | Frank Sinatra Soy | Julio Iglesias My Immortal | Evanescence روانشناسی #رواندرمانی #رواندرمانی_آنلاین #پادکست_روانشناسی #مشاوره_آنلاین #شرم #احساس_گناه