تازه‌ترین قسمت‌ها
ورزش با مغز ما چه می‌کند؟ راز آرامش، تاب‌آوری و سلامت روان با مهسا نوتاش
۱۸ خرداد ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۱۴ دقیقه
🎧 ورزش فقط عضله نمی‌سازه؛ مغزت رو هم قوی‌تر می‌کنه! تا حالا دقت کردی بعد از یک تمرین خوب، ذهنت هم آروم‌تر میشه؟ در این اپیزود از فیت‌کست با دکتر مهسا نوتاش درباره یکی از جذاب‌ترین اثرات ورزش حرف زدیم؛ اینکه چطور تمرین منظم میتونه تاب‌آوری هیجانی رو بالا ببره و کمک کنه بهتر با استرس‌ها، فشارها و چالش‌های زندگی کنار بیایم. توی این گفتگو درباره این موضوعات صحبت کردیم: 🧠 ورزش چه تأثیری روی مغز داره؟ 🌱 چرا به ورزش میگن کود رشد مغز؟ ⚡️ ورزش چطور استرس و اضطراب رو کمتر می‌کنه؟ 🧘♀️ آیا ورزش میتونه نوعی مدیتیشن در حرکت باشه؟ 💪 چرا هر بار که از پس یک تمرین سخت برمیای، ذهنت هم قوی‌تر میشه؟ اگر دنبال حال بهتر، ذهن آروم‌تر، تمرکز بیشتر و کیفیت زندگی بالاتری هستی، این اپیزود رو از دست نده. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدپیلاتس؛ فقط ریفورمر یا یک سیستم تمرینی کامل؟ با هدی نوروزی
۱۰ آذر ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۴ دقیقه
در این قسمت از فیت‌کست رفتیم سراغ یکی از بحث‌های جذاب دنیای پیلاتس: اینکه پیلاتس فقط کار با ریفرمره یا پشتش یک سیستم کامل و عمیق‌تر وجود داره؟ با هدی نوروزی، مربی باتجربه و صاحب استودیو، درباره‌ی تجربه‌ها و نگاهش به پیلاتس امروز حرف زدیم. در این اپیزود سراغ این موضوعات رفتیم: چرا پیلاتس این‌قدر محبوب شده؟ تفاوت «ریفرمرمحوری» با نگاه سیستم‌محور چیه؟ پیلاتس چه تأثیری روی بدن داره؟ پیلاتس چطور میتونه به دردها، استرس و آگاهی بدنی کمک کنه؟ تجربه‌های خودشون از اداره و مدیریت یک استودیو و اینکه آینده‌ی پیلاتس در ایران به کدوم سمت می‌ره؟ اگه پیلاتس کار می‌کنی، مربی هستی یا فقط کنجکاوی بدونی این روش چرا انقدر ترند شده، این اپیزود احتمالاً برات خیلی شنیدنیه. 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویداز مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۶ دقیقه
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم. سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛ مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره. با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم. این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن، یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن. 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدآشتانگا یوگا؛ آرامش و رهایی در عصر انزوا با صادق موسوی
۶ فروردین ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲ دقیقه
تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق. از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشته و تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد که آشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز، آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند، از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم. 🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور میتونه زندگی رو متحول کنه، این قسمت رو از دست نده 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدپیلاتس در شرق دور، از توکیو تا تهران با شیدا منافی
۶ اسفند ۱۴۰۳ · ۱ ساعت و ۲۱ دقیقه
در این اپیزود با شیدا منافی، مربی دوست‌داشتنی پیلاتس، نشستیم به گپ زدن و از توکیو تا تهران باهاش همسفر شدیم شیدا از روزای قشنگش تو ژاپن می‌گه؛ وقتی کنار اساتید بزرگ پیلاتس این رشته رو یاد گرفت و در استودیوهای معروف اونجا کلی تجربه ناب جمع کرد. باهاش همسفر می‌شیم و ببینیم پیلاتس در شرق دور چه حال و هوایی داره و چه فرقی با ایران داره یک گفتگوی گرم و صمیمی پر از حس خوب که دلتون نمی‌خواد از دستش بدید 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویداز پیلاتس مت تا ریفورمر و تجربه‌ی زندگی بدون درد با واله حضرتی
۶ بهمن ۱۴۰۳ · ۱ ساعت و ۱ دقیقه
در این قسمت با واله حضرتی، محقق حوزه سلامت و مدرس و تسهیل‌گر انسان‌گرا، گپ زدیم. از اون گفتگوهایی که میشه ازش کلی الهام گرفت. واله از تجربه‌های چالش‌برانگیزش تو مسیر آموزش پیلاتس و پیلاتس ریفورمر برامون گفت، از سختی‌هاش، از لحظه‌هایی که باعث رشدش شدن و از نگاه متفاوتش به مربیگری و ورزش 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویداطلاعیه - فصل جدید، نام جدید
۱۲ آذر ۱۴۰۳ · ۲ دقیقه
از زیتمه تا فیت کست سلام به همه شما همراهان عزیز! امروز می‌خوام یه خبر هیجان‌انگیز رو با شما به اشتراک بذارم. اگر از شنوندگان قدیمی این پادکست باشید، حتماً با زیتمه آشنا هستید؛ جایی که درباره سلامت، تندرستی و زندگی بهتر باهم صحبت می‌کردیم. اما حالا وقتشه که یه تغییر بزرگ و جذاب رو تجربه کنیم. حدود پنج ماه پیش، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگیم رو گرفتم و استودیو ورزشی خودم رو به نام فیت فایو راه‌اندازی کردم. این مجموعه برای من فقط یه باشگاه ورزشی نیست؛ بلکه جاییه که قراره با کمک علم، تجربه و عشق به ورزش، به تغییر سبک زندگی خیلی‌ها کمک کنیم. حالا تصمیم گرفتم که این تغییر مسیر رو به پادکست هم بیارم. از این به بعد، این پادکست با نام جدیدی ادامه پیدا می‌کنه. ولی نگران نباشید؛ محتوا با همون کیفیت سر جاشه. فقط قراره اینجا هم با مسیری که در فیت فایو آغاز کردیم هم‌راستا باشیم. همراه من باشید برای این فصل جدید و ماجراجویی‌های تازه! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدچاقی از منظر طب ایرانی - دکتر ناصر رضایی پور
۲۸ تیر ۱۴۰۲ · ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه
در این قسمت چاقی را از دیدگاه طب ایرانی به همراه دکتر ناصر رضایی پور بررسی می‌کنیم چاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی در شیوع آن نقش دارند در حالی که پزشکی معاصر بینش ها و درمان های ارزشمندی را در این زمینه ارائه می‌ده، شنیدن دیدگاه‌های حکما به همان اندازه میتونه مهم باشه. طب ایرانی با تکیه بر قرن‌ها حکمت و شیوه‌های سنتی، دیدگاهی منحصربه‌فرد در مورد چاقی داره در این قسمت، درباره دیدگاه متمایز طب ایرانی در مورد چاقی درک عوامل مرتبط با این مسئله و رویکرد جامع طب ایرانی برای مدیریت وزن صحبت کردیم صفحه اینستاگرام نشر ترنجان صفحه اینستاگرام تندرستان ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== دسترسی سریع به زیتمه ===== کلاس ورزش آنلاین ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویداستراتژیهای کاهش وزن - الناز قاضی مرادی
۱۴ تیر ۱۴۰۲ · ۱ ساعت و ۸ دقیقه
الناز قاضی مرادی کارشناس ارشد تغذیه مهمان قسمت نوزدهم زیتمه در این قسمت جنبه‌های چندوجهی کاهش وزن، از جمله عوامل مؤثر در چاقی استراتژی‌های پایدار برای کاهش وزن، رفع باورهای غلط رایج و موارد دیگر را بررسی کردیم بنابراین، چه در مسیر کاهش وزن باشید و چه علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزه این قسمت مملو از توصیه‌های علمی، عملی و راهنمایی های یک متخصص هست صفحه اینستاگرام سبوس دایت ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== دسترسی سریع به زیتمه ===== کلاس ورزش آنلاین ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویددر مسیر سلامتی از مطب تا باشگاه - مینا سیدین
۳۱ خرداد ۱۴۰۲ · ۱ ساعت و ۱۳ دقیقه
ترکیب دندانپزشکی و پیلاتس شاید عجیب به نظر برسه، ولی برای مینا سیدین، این دو مسیر کاملاً به هم گره خورده. هم تخصص در پزشکی، هم مهارت در مربیگری، باعث شده که نگاه متفاوتی به حرکت و سلامت داشته باشه. توی این قسمت با مینا درباره مسیرش، چالش‌هاش و تجربه‌های جالبش گپ زدیم. اگه پزشک یا مربی هستی، یا کلاً به سلامت و ورزش علاقه داری، این گفت‌وگو رو از دست نده! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویددویدن سبک زندگی - یاسر ملک زادگان
۱۷ خرداد ۱۴۰۲ · ۴۷ دقیقه
در این قسمت با یاسر ملک زادگان گفتگو کردم که در 75 روز گذشته ساعت 4 صبح از خواب بیدار شده و شروع به دویدن کرده، این گفتگو فقط مربوط به دویدن نیست! درباره خروج از منطقه آسایش یا شاید سستی و رخوته، اینکه چطور دویدن در صبح به استعاره‌ای برای پذیرش چالش‌ها و استفاده بهینه از روز تبدیل میشه چه طرز فکر و رویکردی باعث شده یاسر چنین کاری انجام بده؟ زیبایی خیره کننده طلوع خورشید؟ یا حس موفقیت ناشی از قدرت نظم و انضباط؟ شنیدن صحبت‌های یاسر میتونه برای همه‌مون انگیزه بخش باشه ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== دسترسی سریع به زیتمه ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویددر جستجوی پیلاتس از تهران تا مونیخ - مریم گل پذیر
۱۷ شهریور ۱۴۰۱ · ۱ ساعت و ۵۹ دقیقه
در این قسمت با مریم گل‌پذیر، مربی پیلاتس، درباره مسیرش از شروع تمرین تا گرفتن مدرک بین‌المللی گپ زدیم. مریم در سه کشور مختلف پیلاتس رو تجربه کرده و دیدگاه‌های جالب و متفاوتی نسبت به این رشته داره. حرفهای مریم پر از نکات ارزشمندی هست و اگه به پیلاتس یا مسیر پیشرفت در مربیگری علاقه داری، این گفتگو رو از دست نده! ===== ورزش آنلاین در خانه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویداز بانکداری تا مربیگری ورزش - الناز کرمی
۲۷ مرداد ۱۴۰۱ · ۱ ساعت و ۲۱ دقیقه
در این قسمت با الناز کرمی درباره تصمیم جسورانه‌اش برای ترک کار در بانک و انتخاب مربیگری به عنوان مسیر جدید زندگیش گپ زدیم. این تغییر مسیر پر از تجربه‌های جالبیه که شنیدنش میتونه برای خیلیامون الهام‌بخش باشه. همچنین درباره راهکارهای داشتن شکم تخت صحبت کردیم و کلی نکات کاربردی مطرح شد. الناز الان مربی بدنسازی، فیتنس، فانکشنال و پیلاتس هست و حرفهای جذاب و کاربردی زد. به نظرم این گفت‌وگو حسابی شنیدنی شده، پیشنهاد می‌کنم تا آخر همراه ما باشید! ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدپیلاتس و تجربه‌ی حال خوب - الهه علیزاده
۷ تیر ۱۴۰۱ · ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه
گفتگو با الهه علیزاده مربی پیلاتس در این قسمت با الهه علیزاده مربی پیلاتس از موسسه پیلاتس ایرانیان گفتگو کردم درباره راز داشتن شکم تخت، فواید پیلاتس و... ===== دو مطلب کامل و مفید درباره پیلاتس: پیلاتس چیست پیلاتس برای چی خوبه ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدمن قهرمان زندگی خودم هستم - علی غیبی
۱ اسفند ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۴۴ دقیقه
گفتگو با علی غیبی دونده و قهرمان اسکای رانینگ می‌شود کلی جمله با اگر برای علی نوشت؛ مثلا اگر پدرش را در چهار سالگی از دست نمی‌داد، اگر در هشت سالگی کاراکتر فیلم بچه‌های آسمان را نمی‌دید و با او همذات‌پنداری نمی‌کرد، اگر آرزوی دویدن نداشت و... الان علی کجا بود؟؟؟ علی غیبی دونده کوهستان است، زندگی او در کودکی با کار شروع شده، در نوجوانی با اعتیاد دسته و پنجه نرم کرده و حالا بر سکوی قهرمانی ایستاده موضوع صحبت درباره زندگی پر مخاطره علی غیبی از کودکی تا رسیدن به سکوی قهرمانی است. به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید. ===== دو مطلب کامل و مفید درباره دویدن: دویدن و فواید آن تمام آن چیزی که برای ورزش دویدن به آن نیاز دارید ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویددویدن راهی به سوی تندرستی - رحیم قهرمانی
۶ دی ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۸ دقیقه
گفتگو با رحیم قهرمانی، مربی دو استقامت، رکورد دار دو یکصدکیلومتر و رکورد دار طناب زنی در یک ساعت ایران. موضوع صحبت درباره دو استقامت، فواید دویدن، راهکارهایی برای شروع دویدن به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید. ===== دو مطلب کامل و مفید درباره دویدن : - دویدن و فواید آن - تمام آن چیزی که برای ورزش دویدن به آن نیاز دارید ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدفیزیوتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟ سحر حقیقی
۱۶ آذر ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۳۲ دقیقه
در یازدهمین قسمت پادکست زیتمه با خانم سحر حقیقی، کارشناس فیزیوتراپی و فیزیوتراپیست گفتگو کردم. موضوع صحبت درباره این هست که اصلا فیزیوتراپی چیه و چه فوایدی داره، چرا و کی باید به فیزیوتراپی مراجعه کنیم به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید. ===== لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدتمرین و جیم و باشگاه - شهروز فرهود
۱۸ آبان ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه
در دهمین قسمت از پادکست زیتمه با شهروز فرهود، مربی فیتنس و بدنسازی گفتگو کردم. از شهروز درباره این پرسیدم که چی شد ورزشکار شد و چرا ورزش می‌کنه؟ همینطور درباره استارت‌آپ جیمنو که یک پلتفرم ورزش آنلاین هست و شهروز بنیانگذارش هست هم صحبت کردیم... لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدچی کونگ، پرورش انرژی حیات - استاد شروین رضایی
۲۴ مهر ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۳۲ دقیقه
در نهمین قسمت از پادکست زیتمه با استاد شرمین رضایی، عضو کمیته فنی تای چی چوان فدراسیون ووشو و مدیر و موسس نمایندگی انجمن هنرهای رزمی یانگ در ایران گفتگو کردم. موضوع صحبت درباره این هست که چی کونگ چیه؟ چه تاثیراتی بر ما داره و چطور می‌تونیم این هنر رو شروع کنیم و یاد بگیریم. چی کونگ روشی است سنتی برای پالایش و ترویج انرژی چی که همون انرژی حیات هست. بخش جالب این گفتگو توضیحات استاد رضایی درباره روش تنفسی چی کونگ و تاثیراتش بر تقویت سیستم ایمنی بدن هست. لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدچگونه چاق می شویم! چطور لاغر می شویم؟ دکتر آزاده نجارزاده
۱ مهر ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
در هشتمین قسمت از پادکست زیتمه با خانم دکتر آزاده نجارزاده، دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران و استاد تمام دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی گفتگو کردم. موضوع صحبت درباره این هست که چرا با وجود اینکه رژیم‌های سفت و سختی می‌گیریم به نتیجه نمی‌رسیم؟ و اینکه بعضی از بازی‌های ذهنی مثل ایده‌آل طلبی چطور باعث می‌شوند به وزن مورد نظرمون نرسیم؟ لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب دسترسی سریع به زیتمه ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدرقص فولکلوریک آذربایجانی - توحید حاجی بابایی
۱۰ شهریور ۱۴۰۰ · ۵۰ دقیقه
در هفتمین قسمت با توحید حاجی بابایی گفتگو کردم، توحید استاد و مربی رقص آذربایجانی و موسس و سرپرست گروه بین المللی رقص آیینی آذربایجانی آیلان هست از توحید خواستم درباره رقص آذری توضیح کاملی بده و اینکه گروه آیلان چطور تاسیس کرده و پیشنهادش برای کسی که تازه می‌خواد این حرفه رو شروع کنه چیه؟ به نظرم گفتگوی جالبی شده و پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدین لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوباز کست باکس بشنوید ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدهمه چیزخواری یا گیاه‌خواری؟ مهراوه بسطام خانی
۲۳ مرداد ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۱۹ دقیقه
در ششمین قسمت با مهراوه بسطام خانی گفتگو کردم، مهراوه کارشناس، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر هست و طبیعتا موضوع صحبت درباره رژیم غذایی هست. از ایشون خواستم درباره رژیم کاهش وزن توضیح بدن و اینکه چه توصیه‌هایی برای ما دارن، جالب اینه که نظر مهراوه با چیزی که اغلب ما درباره رژیم کاهش وزن می‌دونیم و بهش عمل کردیم متفاوت بود. در ادامه درباره گیاه‌خواری و انواع مختلفش پرسیدم و اینکه گیاه‌خواری چه فوایدی میتونه داشته باشه و اگه بخوایم گیاه‌خوار بشیم باید از کجا شروع کنیم؟ لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید===== ویدئو این گفتگو در یوتیوباینستاگرام زیتمه از کست باکس بشنوید ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدقسمتی که به دنبالش بودید
مسیر مربیگری تا تاسیس باشگاه ورزشی - نغمه ترکاشوند
۴ مرداد ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه
در این قسمت با نغمه ترکاشوند مربی، کارشناس علوم ورزشی و موسس باشگاه پیک گفتگو کردم موضوع صحبت درباره مسیر زندگی نغمه در ورزش تا رسیدن به مربیگری و تاسیس باشگاه ورزشی، سبک زندگی و توصیه‌های ایشون برای داشتن یک زندگی سالم هست. نغمه ترکاشوند علوم ورزشی خونده و مربی رشته‌های مختلفی هم هست مثل بادی کامبت و تی آر ایکس لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب اینستاگرام زیتمه از کست باکس بشنوید ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدلذت طبیعت گردی و سفر مسئولانه - مرآت ذبیحی
۲۰ تیر ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۱۲ دقیقه
در این قسمت با مرآت ذبیحی طبیعت گرد و مسئول گروه طبیعت گردی آواتو گفتگو کردم موضوع صحبت درباره لذت طبیعت‌گردی و اینکه سفر کردن و ارتباط مستقیم با طبیعت چه تاثیری روی ما داره درباره گردشگری پیادار و سفر مسئولانه صحبت کردیم. و اینکه چطور می‌تونیم وقتی سفر می‌کنیم به محیط زیست کمتر آسیب بزنیمخلاصه این ایپزود پر از توصیه‌های مفید یک طبیعت گر حرفهای لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید ===== ویدئو این گفتگو در یوتیوب اینستاگرام زیتمهاز کست باکس بشنوید ===== حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک ===== از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدچرا نباید ورزش کنیم!؟ دکتر ناصر رضایی پور
۱۷ خرداد ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه
در این قسمت با دکتر ناصر رضایی پور پزشک، متخصص طب ایرانی و دبیر انجمن علمی طب سنتی ایران گفتگو کردم موضوع صحبت درباره اهمیت ورزش است و این که چرا باید ورزش کرد؟ آقای دکتر در این خصوص توضیحات کاملی دادند و جمله‌ای هم از ابوعلی سینا نقل کردند: "معظم تدبیر حفظ الصحه هو ان یرتاض، ثم تدبیر الغذا، ثم تدبیر النوم" "برجسته‌ترین راهکار حفظ سلامت عبارت است از ورزش کردن، مدیریت خوراک، مدیریت خواب و بیداری" در ادامه درباره مفهوم حرارت غریزی و ارتباط آن با ورزش صحبت کردیم. همینطور درباره مفهوم امتلا پرسیدم و اینکه ورزش چطور از بیماری‌های امتلایی جلوگیری می‌کند؟ یک سوال پر تکرار هم پرسیدم، درباره کاهش وزن و اینکه چطور به تناسب اندام برسیم؟ در آخر از آقای رضایی پور درباره نوشیدن هشت لیوان آب در روز پرسیدم و اینکه آیا این موضوع صحت علمی دارد یا خیر؟ اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید=====ویدئو این گفتگو در یوتیوب اینستاگرام زیتمه از کست باکس بشنوید =====حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک=====از زیتمه حمایت کن --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدکنگ فو، ووشو و تای چی چوان چیست؟ استاد حامد کاتوزی
۳۱ فروردین ۱۴۰۰ · ۴۸ دقیقه
در این قسمت با آقای حامد کاتوزی استاد عزیزم درباره‌ی رشته ورزشی تای‌چی گفتگو کردم.اما تای‌چی چیست؟ این رشته یکی از معروف ترین سبک‌های کُنگ فوی چینی یا همان ووشو است که بر اساس مفاهیم فلسفی چین باستان و دانش چی کُنگ در حوزه رزمی شکل گرفتهاطلاعات بیشتر درباره ووشو و تای چی را از اینجا بخوانید=====اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید=====یوتیوب زیتمهاینستاگرام زیتمه از کست باکس بشنوید=====حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک=====از زیتمه حمایت کن===== این قسمت برای اولین بار در ۱۸ مهر ۱۳۹۸ در پادبین منتشر شد و در ۳۱ فروردین ۱۴۰۰ برای بار دیگر در انکر انتشار یافت --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شویدنویسندگانی که ورزش می‌کنند - محد حسن شهسواری و علیرضا محمودی
۲۴ فروردین ۱۴۰۰ · ۱ ساعت و ۷ دقیقه
در این قسمت با دوستان خوبم آقایان محمدحسن شهسواری و علیرضا محمودی که هر دو از نویسندگان شناخته شده‌ای هستنددر مورد تاثیر ورزش بر حرفه نویسندگی و تجربه شخصی این عزیزان در ارتباط با ورزش گفتگو کردم =====اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید=====یوتیوب زیتمهاینستاگرام زیتمه از کست باکس بشنوید=====حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک===== از زیتمه حمایت کن===== این قسمت برای اولین بار در ۱۷ مهر ۱۳۹۷ در پادبین منتشر شد و در ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ برای بار دیگر در انکر انتشار یافت. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای افزودن برچسب وارد شوید