تازه‌ترین قسمت‌ها
آخرین ویدویوی من: هیچ چیز قطعی نیست
۵ مهر ۱۴۰۵ · ۹ دقیقه
hich chiz ghatee nistیه چیزی هست که هرچی بزرگتر میشم، بیشتر بهش پی میبرم. اینکه چقدر آدم میتونه مطمئن باشه از یه چیزی، با تمام وجود روش وایسه، و بعد یه مدت بگذره و بفهمه چقدر اشتباه فکر میکرده.قبلاً خیلی چیزا برام قطعی بود. درباره آدما، درباره زندگی، درباره اینکه راه درست چیه. ولی زمان بهم یاد داد که همون چیزایی که روزی صد در صد بهشون مطمئن بودم، خیلی وقتا اونطوری که فکر میکردم نبودن.این ویدیو درباره همینه. درباره اینکه شاید کمتر قضاوت کنیم، کمتر با قطعیت حرف بزنیم، و یه کم بیشتر جا باز کنیم واسه اینکه شاید اشتباه میکنیم.این آخرین ویدیوی منه. گفتگوی روشن رو همچنان ادامه می دیم ولی کمتر. ممنون که این مدت همراهم بودین.اگه شما هم یه وقتایی به یه چیزی مطمئن بودین و بعد نظرتون کاملاً عوض شده، برام بنویسین. دوست دارم بخونمشون.
برای افزودن برچسب وارد شویدپشت هر آدمی یه داستانیه که ازش خبر نداری
۳ مهر ۱۴۰۵ · ۹ دقیقه
هیچوقت نمیدونی یه آدم چی رو پشت سرش گذاشته تا به اینجا برسه.بعد از قسمتی که درباره سوءاستفاده و محافظت از بچه‌ها ساختیم، یه ایمیل دریافت کردم که خیلی روم تاثیر گذاشت. نمیتونم جزئیاتش رو بگم، ولی یه چیزی رو یادم انداخت که میخواستم باهاتون در میون بذارم: ما آدما رو از روی امروزشون قضاوت میکنیم، بدون اینکه بدونیم چه راهی رو اومدن.قبل از اینکه درباره کسی نظر بدی، یه لحظه فکر کن شاید چیزایی رو تجربه کرده که تو حتی تصورشم نمیتونی بکنی.
برای افزودن برچسب وارد شویدبرای رئیست کار نکن! (راز واقعی پیشرفت در کار)
۳۰ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۰ دقیقه
بعد از ۲۷ سال استخدام کردن، بیشتر از ۲۰۰ نفر، از مربی گرفته تا راننده و تدوینگر و آشپز، به یه چیز رسیدم: چیزی که یه کارمند رو عالی میکنه ربطی به مهارتش نداره. مربوط به طرز فکرشه. تو این ویدیو دقیق میگم دنبال چی هستم، اون اشتباه‌هایی که بی‌سروصدا شغل آدمو ازش میگیره، و اون یه کلمه‌ای که همه‌چیو عوض میکنه: مالکیت. ولی اصل ماجرا اینه: تو کارتو برای رئیست انجام نمیدی، برای خودت انجام میدی. وقتی کارو درست انجام بدی، به عنوان یه آدم رشد میکنی. طرز فکرت عوض میشه، استانداردت بالا میره، و همینه که تو رو به جای بعدی میرسونه. چه کارمندی که میخواد رشد کنه، چه کارفرمایی که میخواد یه تیم قابل‌اتکا بسازه، این ویدیو برای توئه. تا آخر ببین. آخرین نکته همونیه که بیشتر آدما اشتباه انجامش میدن. #رهبری #رشد_شغلی #طرزفکر #مالکیت #کارمند
برای افزودن برچسب وارد شویدچرا بیمار می‌شویم و چطور با بیماری روبرو بشیم؟ (۸۷)
۲۶ شهریور ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۳۵ دقیقه
دکتر رهبری بیش از ۲۵ سال پزشک من بوده و حالا برای اولین بار میهمان گفتگوی روشن هستند.. در این قسمت با دکتر رهبری، متخصص جراحی گوش و حلق و بینی، اندوسکوپی سینوس و زیبایی بینی، درباره‌ی چرایی بیمار شدن و چطور درست با بیماری روبرو بشیم صحبت کردیم. از حقیقت تب و اینکه چرا همیشه دشمن ما نیست، تا خطرات پنهان مصرف خودسرانه‌ی دارو (به‌خصوص آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها)، و اینکه بدن ما واقعاً تا چه حد میتونه خودش رو درمان کنه.از تفاوت سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت‌های فصلی، تا علائم هشداری که نشون میده کِی باید فوری به پزشک مراجعه کرد، و رایج‌ترین باورهای غلط پزشکی که خیلی‌هامون بهشون اعتقاد داریم. در بخش دوم، به تخصص‌های دکتر رهبری تو حوزه‌ی گوش، حلق و بینی هم پرداختیم؛ از خروپف و اختلالات خواب گرفته تا زیبایی بینی https://open.spotify.com/show/0KutNf8wStoow3lfYwWONQ?si=78a8fadcd5a44ca3 کانال انگلیسیم در اسپاتیفای رو دنبال کنید, هم برای بهتر شدن، هم برای یادگیری زبان فارسی 00:00 مقدمه و معرفی دکتر شجاع رهبری 05:42 پزشکی برای کسب درآمد و پرستیژ؟ 10:15 جراحی زیبایی بینی در سن کم 14:25 چرا در فصل‌های خاص بیشتر بیمار می‌شویم؟ 19:38 التهاب و واکنش بدن به عوامل بیماری‌زا 21:43 تأثیر مخرب سیگار و قلیان بر سیستم دفاعی 26:05 تفاوت‌های بین سرماخوردگی و آنفلوانزا 29:44 واکسن آنفلوانزا 31:16 درمان‌های خانگی سرماخوردگی و زمان مراجعه به پزشک 35:41 ویروس کرونا، اثربخشی واکسیناسیون 42:33 اهمیت مراجعه به متخصص و پرهیز از مشورت با افراد غیرحرفه‌ای 49:32 جایگاه و اعتبار پزشکان ایرانی 53:34 تب کردن، نعمت بزرگ 56:27 خطرات مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک 01:01:28 قوانین فروش دارو و فرهنگ غلط دور زدن سیستم پزشکی 01:05:39 چرا در خواب صدای آزاردهنده تولید میکنیم؟ 01:09:02 آپنه تنفسی و درمان خروپف 01:13:42 چسب‌های بینی 01:16:07 چه کسانی نباید عمل زیبایی انجام دهند؟ 01:23:09 چرا متخصصان گوش، حلق و بینی برای راینوپلاستی گزینه‌های مناسب‌تری هستند؟ 01:25:46 تزریق تقویتی در منزل و مصرف بی‌رویه مکمل‌ها و ویتامین‌ها 01:28:44 بزرگ‌ترین نگرانی .#سلامت #پزشکی #سرماخوردگی #تب #ENT #زیبایی_بینی #رینوپلاستی
برای افزودن برچسب وارد شویدچرا نمیتونی روی هیچی تمرکز کنی؟
۲۴ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۵ دقیقه
یه ماجراجوی قدیمی، وقتی به سرزمین جدید رسید، کشتی‌هاشو سوزوند. نه چون دیوونه بود. چون می‌دونست تا وقتی راه برگشت باشه، ذهن آدم هیچوقت کامل جلو نمیره. ما امروز کشتی نداریم، ولی صد تا حواس‌پرتی داریم. گوشی، اپ، هزار تا گزینه که هر لحظه آماده‌ان مارو از مسیرمون دربیارن. شاید تمرکز، به قوی‌تر شدن اراده نباشه. شاید به کم کردن گزینه‌ها باشه. تو کدوم کشتی رو باید بسوزونی؟
برای افزودن برچسب وارد شویدمشورت گرفتن، درسیه که گرون یاد گرفتم
۲۰ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۰ دقیقه
چند تا تصمیم تو زندگیم گرفتم که اگه قبلش با یه آدم باتجربه‌تر مشورت کرده بودم، خیلی راحت‌تر و ارزون‌تر تموم می‌شد.ولی اون موقع فکر میکردم باید همه‌چی رو خودم بدونم. باید خودم تصمیم بگیرم. مشورت گرفتن رو یه‌جور ضعف می‌دیدم.حالا برعکس شده. قبل از هر تصمیم مهم، میرم سراغ کسایی که این مسیر رو قبلاً رفتن. نه چون بلد نیستم، بلکه چون یاد گرفتم تجربه‌ی دیگران، ارزون‌ترین راه یادگیریه. تو قبل از تصمیم‌های بزرگ، با کسی مشورت میکنی؟ یا صلاحت روخودت می دونی؟ #روشن #پادکست_روشن #رشد_فردی
برای افزودن برچسب وارد شویدانقلاب مالی: چطور پول رو درست مدیریت کنیم
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۹ دقیقه
خیلیا فکر می‌کنن مشکلشون اینه که پول کافی درنمیارن. ولی حقیقت اینه: خیلی از آدمایی که پول خوبی درمیارن، هیچوقت پولدار نمی‌مونن.چون پولدار شدن و پولدار موندن، دو تا مهارت کاملاً متفاوتن.تو این ویدیو درباره یه انقلاب مالی حرف می‌زنم. از خرج‌های کوچیک روزمره (سفارش غذا، اشتراک‌ها، خریدهای پر زرق و برق) تا چیزای عمیق‌تر: نظام باورهامون درباره پول، متواضع بودن با پول، و چرا خسیس بودن جواب نیست.این ویدیو درباره گدابازی نیست. درباره اینه که پولت رو هوشمندانه مدیریت کنی، طوری که هم بسازیش، هم نگهش داری. 0:00 انقلاب مالی 1:37 سفارش غذا از بیرون 3:14 خسیس بازی نه 5:20 پروتئین شیک 7:20 اشتراک های ماهانه 11:00 انتخاب های پر زرق و برق 13:13 متواضع بودن با پول 15:19 نظام باورها 18:50 پولدار شدن، پولدار موندن #نظم_مالی #انقلاب_مالی
برای افزودن برچسب وارد شویدوقتی هیچی سرجاش نیست
۱۳ شهریور ۱۴۰۵ · ۱۶ دقیقه
این ویدیو رو ساعت ۲ صبح گرفتم، وقتی خوابم نمی‌برد.یکی از همون شبایی بود که هیچی سرجاش نیست. نه حالت بد بده، نه خوب. فقط حس خالی بودن داری.نشستم و درباره همین حرف زدم. درباره بالا و پایین‌های زندگی، اینکه چرا بعضی روزا انگار خود آدم نیستی، و اینکه این حس، هر چقدرم سنگین باشه، ماندگار نیست.اگه تو هم یکی از همون روزا رو داری، این ویدیو رو برات ساختم.و اگه حالت واقعاً گرفته‌ست و حس میکنی به یکی نیاز داری که باهاش حرف بزنی، حتماً با یه آدم قابل‌اعتماد یا یه متخصص صحبت کن. تنها موندن با این حس، لازم نیست. درضمن کانال انگلیسیم رو دنبال کنید، بخصوص برای بهتر شدن زبان.تو این روزا رو چطوری رد میکنی؟
برای افزودن برچسب وارد شویدزندگی بعد از کنکور چه شکلیه؟ چیزی که هیچکس به جوونها نمی‌گه (۸۶)
۱۱ شهریور ۱۴۰۵ · ۲ ساعت و ۴ دقیقه
کنکور واقعاً سرنوشت بچه‌ها رو تعیین میکنه، یا این یه باور اشتباهه که نسل به نسل منتقل شده؟ در این قسمت با افسانه مویدزاده ( مشاور تحصیلی با ۱۶ سال تجربه‌ی مدیریت مدرسه‌ی بین‌المللی در دبی ) درباره‌ی کنکور، دانشگاه رفتن یا نرفتن، و فشاری که خانواده‌ها و بچه‌ها این روزها تجربه می‌کنن صحبت کردیم. از اینکه چرا خیلی از بچه‌ها فقط به خاطر انتظار خانواده دنبال دانشگاه می‌رن، تا تفاوت کنکور امروز با نسل قبل، بزرگ‌ترین اشتباهات بعد از کنکور، تفاوت سبک‌های یادگیری، و اینکه تو شرایط غیرقابل‌پیش‌بینی امروز، خانواده‌ها چطور باید برای آینده‌ی بچه‌هاشون تصمیم بگیرن. یه گفت‌وگوی صادقانه برای هر دانش‌آموز، دانشجو، یا پدر و مادری که سر دوراهی این تصمیم‌های بزرگه. نظر شما چیه؟ کنکور واقعاً این‌قدر مهمه صفحه ی اینستاگرام میهمان https://www.instagram.com/afsaneh_moayedzadeh اگه می‌خواید انگلیسی‌تون رو هم تقویت کنید، کانال انگلیسی ما رو هم دنبال کنید https://open.spotify.com/show/0KutNf8wStoow3lfYwWONQ?si=0c2fe0067d944710 #کنکور #دانشگاه #مشاوره_تحصیلی #تحصیل #انتخاب_رشته #پادکست #آموزش
برای افزودن برچسب وارد شویدبکش، دنیا دو روزه! (حقیقت پنهان سیگار)
۳ شهریور ۱۴۰۵ · ۹ دقیقه
«دنیا دو روزه! پس چرا که نه؟ تا میتونی بکش...» این قشنگ‌ترین و راحت‌ترین دروغیه که برای فرار از مسئولیت و توجیه ضعف‌هامون به خودمون می‌گیم. اگه ترجیح میدی فرمان ذهن و بدنت دست یک نخ سیگار باشه و دوست داری با همین بهانه‌ها ادامه بدی، اصلاً این ویدیو رو نبین! اما اگه آماده‌ای با توهم‌هایی که درباره سیگار برای خودت ساختی روبرو بشی و کنترل زندگیت رو پس بگیری، وقتشه که بیدار شی. انتخاب با خودته. کتاب برای ترک سیگار:راه آسان ترک سیگار از آلن کار #سیگار
برای افزودن برچسب وارد شویدچرا الکل نمی‌خورم
۳۰ مرداد ۱۴۰۵ · ۱۰ دقیقه
تو خیلی از مهمونی‌ها و شام‌ها، جزو تنها کسی‌ام که لیوانش مشروب نیست.خیلیا فکر می‌کنن دلیلش مذهبیه. بعضیا فکر می‌کنن یه‌جور سختگیریه. ولی دلیل واقعیش هیچ‌کدوم اینا نیست. تو این ویدیو صادقانه میگم چرا این انتخاب رو کردم، و چرا برام از سر محدودیت نیست، از سر آزادیه. #سلامتی #زندگی
برای افزودن برچسب وارد شویددر کدام فصل زندگی هستی؟
۲۶ مرداد ۱۴۰۵ · ۱۲ دقیقه
همه ما فصل‌های سخت داریم. روزایی که هیچی سر جاش نیست، انرژی نداریم، انگیزه نداریم.ولی یه سوال هست: چرا بعضیا تو همین فصل‌های سخت می‌شکنن، و بعضیا ازش قوی‌تر بیرون میان؟تو این ویدیو درباره فصل‌های زندگی صحبت میکنم. یه ایده که تونی رابینز و استادش جیم ران سال‌ها دربارش حرف زدن. اینکه زندگی هم مثل طبیعت، بهار و تابستون و پاییز و زمستون داره. و اینکه اون چیزی که سرنوشتت رو می‌سازه، فصل نیست، واکنش توئه به اون فصل.تو الان تو کدوم فصل زندگیتی؟
برای افزودن برچسب وارد شویدخودارضایی رو ترک کردی، ولی بازم بدنت اذیتت میکنه؟
۲۲ مرداد ۱۴۰۵ · ۸ دقیقه
از اون سؤال‌ها که خیلی هاتون شاید داشته باشید.با وسوسه ی پورن و خودارضایی چه کنیم؟امیدوارم از این ویدیو استفاده کنید. این هم سوال پسر ۱۶ ساله ی روشن ✨ سلام آقای روشن ، امیدوارم همیشه سلامت و شاداب باشید .ازتون یه درخواستی داشتم می‌دونم که شما تنها کسی هستی که میتونی بهم کمک کنی ، من ۱۶ سالمه و ۶۰ روز تا به امروز که این پیام میاد خودارضایی رو گذاشتم کنار و ۸۰ روز میشه که پورن هم ندیدم .در کنار همه اینا ، هنوز فشار جنسی که میاد من رو اذیت میکنه و واقعا بعضی روز های منو از من میگیره ، فکرم رو ، انرژی روم ولی باز هم سمت گذشته نرفتم .همین مسئله هستش که من رو خیلی آزار میده ...حتی باشگاه هم ۲/۵ ماه میشه شروع کردم ، سیکس پک زدم کلا بدنم تغییر کرده .حتی الان که تابستون هستش دارم بعضی دروس سال تحصیلی بعدم رو به پایان می‌رسونم .می‌خوام بگم با اینکه دارم سعی میکنم خودم رو سرگرم نگه دارم و انرژی و وقتم رو صرف کار های مفید بکنم...اما یه روزایی هست واقعا انگار خودم نیستم اذیت میکنه من رو آزار میده .یه سیکل در من بعد ترک به وجود آمده که هر ۱۰ـ۱۳ روز احتلام میشم ، این اذیت کردن هاش و فشار ها از روز ۸ـ۹ شروع میشه تا شب‌ش که من احتلام میشم و از فشار هایی که تا قبل از اون شب بهم وارد میشه من رو خسته کرده ، عذابم میده .ازتون درخواست میکنم من رو در این زمینه کمک بکنید ، این مشکل خیلی از پسرا تو این سن هستش که دلایلش رو هم شما بهتر از من میدونید .خدا خیرتون بده دوست دارم شما #خودارضايی
برای افزودن برچسب وارد شویددو نکته‌ی پنهان در فیلم ادیسه
۱۸ مرداد ۱۴۰۵ · ۵ دقیقه
اونجا که به دکل کشتی بسته میشه تا صدای پریان دریایی رو بشنوه. یه جمله اونجا گفته میشه که چند روزه باهام مونده. درباره چیزایی که از دست دادیم و هنوزم دنبالشونیم. فیلم رو دو بار دیدم، و به زودی برای بار سوم هم میرم ببینمش. شما هم فیلم رو دیدین؟ اون صحنه چه حسی بهتون داد؟ #ادیسه
برای افزودن برچسب وارد شویدبه چشمت هم اعتماد نکن ! بزرگ‌ترین اشتباهات حقوقی مردم (۸۵)
۱۷ مرداد ۱۴۰۵ · ۵۵ دقیقه
خیلی از دعواهای بزرگ حقوقی از یه جای ساده شروع می‌شن: از اینکه ما به آدم‌های نزدیک‌مون بیش از حد اعتماد کردیم و هیچی رو ننوشتیم.در این قسمت با الناز کریم‌زاده، وکیل، درباره‌ی رایج‌ترین اشتباهاتی حرف زدیم که آدم‌ها رو تو مشکلات حقوقی گیر می‌ندازه.از اینکه چرا اعتماد با چشمان بسته به فامیل و دوست خطرناکه، تا اینکه چرا نوشتن قرارداد بین آدم‌های نزدیک نه‌تنها توهین نیست، بلکه بهترین راه محافظت از رابطه‌ست. صحبت کردیم درباره‌ی قرض دادن پول، شراکت با دوست، معامله‌های خانوادگی، و اون سوال بزرگ: آیا نوشتن توافق‌نامه قبل از ازدواج نشونه‌ی بی‌اعتمادیه یا نشونه‌ی بلوغ.اگه تا حالا فکر کردید «ما با هم رفیقیم، قرارداد نمی‌خواد»، این قسمت رو از دست ندید.شما تا حالا بابت اعتماد به یه نفر ضرر کردید؟ صفحات میهمانwww.instagram.com/elnazkarimzadeh_lawyer#حقوق #قرارداد #اعتماد #فامیل #ازدواج #پادکست #آگاهی_حقوقی
برای افزودن برچسب وارد شویدچهل سالگی بحران نیست، شروع یه بیداریه
۱۵ مرداد ۱۴۰۵ · ۱۸ دقیقه
کارل یونگ، روانپزشک سوئیسی، میگه زندگی واقعی از ۴۰ سالگی شروع میشه.نه چون جوونی مهم نیست، بلکه چون نیمه دوم زندگی ازت یه رشد متفاوت میخواد؛ رشدی که تا اون سن هیچوقت ازت خواسته نشده.۴۰ سالگی یه چیزی رو باهات میکنه که تو ۲۰ و ۳۰ سالگی حسش نمی‌کردی.نه بحران سنیه، نه پیریه. یه بیداریه.تو این ویدیو از تجربه شخصی خودم میگم: چی واقعاً عوض شده، چی هنوز همونه، و چرا این مرز سنی به جای ترس، برام وضوح آورده.ک
برای افزودن برچسب وارد شویددر دنیای تنبل ها، قدم اضافه بردار
۱۲ مرداد ۱۴۰۵ · ۱۰ دقیقه
این هفته سه نفر کاری کردن که خیلی کم پیش میاد. هیچ‌کدومشون منتظر نمودن, فقط قدم برداشتند.یه نفر عکس‌های قدیمی خانوادگیم رو بدون خواستن من، بازسازی کرد و فرستاد. یه مربی از ساعت ۸ صبح جلوی دفترم منتظر موند، بدون اینکه بدونه من میام یا نه. و همین الان، یه نفر برای یه کاری که هنوز حتی شروع به بررسیش نکرده بودم، خودش اومده.تو این ویدیو میگم چرا این آدم‌ها همیشه یه چیزی میگیرن که بقیه نمی‌گیرن، و چرا تلاش اضافه، همیشه دیده میشه, حتی وقتی توقعش رو نداری.
برای افزودن برچسب وارد شویدبکارت و رابطه جنسی! تصمیمی که آگاهانه باید بگیری
۷ مرداد ۱۴۰۵ · ۱۴ دقیقه
خیلی از شما این سوال رو برام فرستادین: بکارت، یا رابطه جنسی زیر فشار سن نوجوونی.تو این ویدیو نمی‌خوام بهتون بگم چیکار کنید. چون هیچکس، حتی من، حق نداره این تصمیم رو براتون بگیره.می‌خوام راجع به یه چیز دیگه حرف بزنم: اون فشاری که همه‌مون یه جایی حسش کردیم. فشار دوستان، فشار پارتنر، فشار فرهنگ و خانواده.این ویدیو کاملاً بدون قضاوته. نه نصیحت پزشکیه، نه دستور اخلاقی. فقط یه گفتگوی صادقانه.اگه سوال پزشکی یا احساسی جدی‌تری داری، حتماً با یه پزشک یا مشاور معتمد صحبت کن.اگه این فشار رو حس میکنی، این ویدیو برای توئه.
برای افزودن برچسب وارد شویدچرا صبحونه‌ام رو از نون و پنیر به تخم‌مرغ تغییر دادم
۳ مرداد ۱۴۰۵ · ۱۲ دقیقه
break fast of homayounما ایرانی‌ها با نون و پنیر بزرگ شدیم. خوشمزه ولی برای سلامتی چطوره؟چند ماهی می شه که صبحونه‌ام رو کامل عوض کردم، خیلی راضیم! نه به‌خاطر اینکه نون و پنیر «بده». به‌خاطر اینکه جایگزین بهتری برای بدن خودم پیدا کردم.تو این ویدیو از صبحونه‌ای که هر روز می‌خورم میگم — پنج تخم‌مرغ، کیوی، خیار — و چرا این ترکیب برای من کار میکنه. همچنین چند تا نکته عملی برای خرید تخم‌مرغ تازه رو هم باهاتون در میون می‌ذارم.این یه نسخه پزشکی نیست. تجربه شخصی منه. بدن هر کسی فرق داره، پس قبل از هر تغییری تو رژیمت، با دکتر خودت مشورت کن.اگه تو هم به فکر تغییر صبحونه‌ات هستی، این ویدیو برات مفیده.#صبحونه #تغذیه_سالم #روشن #پادکست_روشن
برای افزودن برچسب وارد شویدرابطهی سمی؛ چطور بشناسیمش و چطور جدا بشیم (۸۴)
۱ مرداد ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۲۳ دقیقه
خشونت خانگی همیشه با کبودی شروع نمی‌شه.در این قسمت دوباره با سمیرا قاسمی نشستیم و بی‌پرده درباره‌ی موضوعی صحبت کردیم که خیلی‌ها با اون درگیرن، ولی کمتر کسی درباره‌اش حرف می‌زنه: خشونت خانگی، رابطه‌های سمی، و نشونه‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شن.از تفاوت خشونت و عصبانیت، تا تاثیر خشونت خانگی روی سلامت روان بچه‌ها، انتخاب درست شریک زندگی، و اینکه چطور میشه از یک رابطه‌ی درگیر خشونت خارج شد.این گفت‌وگو با هدف آگاهی‌بخشی و کمک به کسانی‌ست که یا خودشون درگیر این موضوع هستن، یا کسی رو می‌شناسن که هست.⚠️ اگر شما یا کسی که می‌شناسید در معرض خشونت خانگی قرار دارید، لطفاً از یک متخصص یا مرکز حمایتی معتبر کمک بگیرید. تنها نیستید.صفحه ی اینستاگرام سمیرا قاسمیhttps://www.instagram.com/samiraghasemikandon00:45 موضوع گفتگو و میهمان 1:11 خشونت خانگی3:11 خشونت در رابطه7:12 نشونه های خشونت11:44 انتخاب درست شریک زندگی18:18 تاثیر خشونت خانگی بر سلامت روان بچه ها26:57 تفاوت خشونت و عصبانیت38:20 رابطه ی سمی47:58 جدایی از رابطه ی درگیر خشونت 52:19 روابط نسل جوان1:00:53 احساس ناکافی بودن1:04:40 تاثیرات شبکه های اجتماعی بر افکار عمومی1:10:0 هیچکس بی عیب و نقص نیست1:14:39 الگوی زندگی دکتر سمیرا1:18:16 سوال پایانی از دکتر سمیرا
برای افزودن برچسب وارد شویداعتیاد به شکر: از کجا شروع کنیم؟
۳۱ تیر ۱۴۰۵ · ۱۵ دقیقه
دوباره شکر رو کامل قطع کردم و حال بدنم کاملاً عوض شد. بعد دوباره برگشتم سراغ شیرینی و دسر. این ویدیو دقیقاً درباره همین چرخه‌ست ، چرا کنار گذاشتن شکر این‌قدر سخته، و از کجا باید شروع کنیم.درباره این حرف می‌زنیم که چرا شکر شبیه یه ماده اعتیادآور عمل میکنه، چرا فقط یه غذا نیست بلکه یه پناهگاه احساسیه، و اون جایگزینی که برای من کار کرد.این نسخه‌ی پزشکی نیست. تجربه‌ی شخصی منه. اگه بیماری خاصی داری، قبل از هر تغییری تو رژیمت با دکترت مشورت کن.اگه تو هم با شکر همین کشمکش رو داری، این ویدیو برای توئه. تو چطور با شکر کنار میای؟ تجربه‌ت رو تو کامنت بنویس. 👇
برای افزودن برچسب وارد شویدقسمتی که به دنبالش بودید
پدر و مادرم می‌گن دارم وقتم رو هدر می‌دم
۲۸ تیر ۱۴۰۵ · ۹ دقیقه
یه ایمیل گرفتم از یه دختر ۱۹ ساله. کارش رو از دست داده، این ترم نتونسته دانشگاه بره، و منتظره گواهینامه‌ش رو بگیره تا دنبال یه شغل درست‌حسابی بگرده.ولی پدر و مادرش می‌گن داره وقتش رو هدر میده.و خودش هم نمی‌دونه راست می‌گن یا نه. نوشته بود: «نمی‌دونم این صبر کردن بهونه‌ست یا منطقی.»این ویدیو جواب منه به اون سوال. ولی فقط برای اون نیست. اگه تو هم تو یه دوره‌ای هستی که از بیرون شبیه بیکاریه، ولی خودت می‌دونی داری یه کاری میکنی — این رو ببین.اسمش رو نیاوردم و هیچ جزئیاتی ازش نگفتم. فقط خود موضوع.گفتگوهای انگلیسی من رو حتما ببینید، هم برای اطلاعات و هم برای بهتر شدن زبان انگلیسی.https://www.youtube.com/mehranrowshan
برای افزودن برچسب وارد شویدچرا هنوز باید کتاب بخونیم؟
۲۴ تیر ۱۴۰۵ · ۱۸ دقیقه
تو دنیایی که همه چیز کوتاه و سریع شده، ویدیوهای ۳۰ ثانیه‌ای، خلاصه‌ها، استوری‌ها.... می‌خوام راجع به یه چیز قدیمی حرف بزنم. کتاب.تو این ویدیو میگم چرا هنوز، بعد از این همه سال، هیچ ویدیویی و هیچ پادکستی جای کتاب رو نمی‌گیره. راجع به این حرف می‌زنیم که کتاب خوندن با مغز ما چیکار میکنه، چطور عادتش رو بسازیم، و چطور کتاب درست رو انتخاب کنیم.اگه مدت‌هاست کتاب نخوندی و می‌خوای دوباره شروع کنی، این ویدیو برای توئه. کتاب پیشنهادی من:معجزه واقعیت. ریچارد داوکنیزThe Magic of RealityBook by Richard Dawkinsدرباره تحقیقی که تو ویدیو بهش اشاره کردم:محققان دانشگاه Emory آمریکا (سال ۲۰۱۳، منتشر شده در مجله Brain Connectivity) به یه گروه دانشجو یه رمان دادن که طی ۹ شب بخونن، و هر روز صبح مغزشون رو با MRI اسکن کردن. نتیجه: کتاب خوندن ارتباطات مغز رو در بخش‌های مربوط به زبان و درک حسی تقویت کرد، و این تاثیر تا چند روز بعد از تموم شدن کتاب هم باقی موند. محققان اسم این پدیده رو «شناخت تجسم‌یافته» (embodied cognition) گذاشتن — یعنی وقتی درباره یه حرکت می‌خونی، همون بخشی از مغزت فعال میشه که موقع انجام واقعی اون حرکت فعال میشه. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3868356/ شما چه کتابی رو پیشنهاد می کنید؟#کتاب #کتابخوانی #روشن #پادکست_روشن #توسعه_فردی 0:00 کتاب 2:20 نعمت کتاب خواندن 7:00 از کجا شروع کنیم؟ 10:00 یادداشت برداشتن 11:05 چه کتابی بخونیم؟ 13:41 این ۳ نوع کتاب رو بخونیم 16:00 سرمایه گذاری با کتاب 17:00 پیشنهاد کتاب
برای افزودن برچسب وارد شویددیگه با هیجان تصمیم نمی‌گیرم
۲۳ تیر ۱۴۰۵ · ۷ دقیقه
بیشتر تصمیماتی که از روی هیجانی می گیریم، منتهی به پشیمانی می شه.دراین ویدیو درباره ی تصمیمی که برای اجراش ۲۰ ماه صبر کردم صحبت می کنم.از اجاره ی ساعتی استودیو تا ساختن استودیوی خصوصیم برای گفتگوی روشن.اگر مایل به بهتر شدن هستی، این ویدیو می تونه بهت کمک کنه..درود به شرفتون #رشد_فردی #تصمیم_گیری
برای افزودن برچسب وارد شویدژورنالنویسی تأکیدی چیه و چطور انجامش بدیم؟
۲۰ تیر ۱۴۰۵ · ۱۰ دقیقه
خیلی وقتا فکر میکنیم برای عوض کردن زندگیمون به یه اتفاق بزرگ نیاز داریم.ولی گاهی فقط یه دفتر و یه قلم برای شروع کافیه.ماریسا پییر میهمان پادکست انگلیسیم بود، ازش درباره ی نوشتن پرسیدم، جوابش باعث شد که دوباره شروع به نوشتن کنم.تو این ویدیو درباره اینکه چطور نوشتن روزانه، بدون حواس‌پرتی، میتونه ذهنت رو آروم کنه، هدفت رو روشن کنه، و کم‌کم مسیر زندگیت رو عوض کنه.هیچوقت برای شروع دیر نیست. گفتگوی من با ماریسا رو از دست ندید. https://www.youtube.com/watch?v=Qw7PSaL9tCA&t=2s ژورنال نویسی0:44 ژورنال نویسی با ماریسا پییِر3:05 هیچوقت برای شروع دیر نیست3:50 چگونه ژورنال نویسی کنیم؟5:53 تکرار، اصل موفقیت6:35 نقش ژورنال نویسی در زندکی من8:45 نوشتن بدون حواس پرتی#نوشتن #ژورنال
برای افزودن برچسب وارد شویدغیرت؛ نشونه‌ی عشقه یا کنترل؟ گفتگویی صادقانه درباره‌ی رابطه (۸۳)
۱۸ تیر ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۱۹ دقیقه
آیا غیرت نشونه‌ی عشقه یا شکل ملایمی از کنترل؟در قسمت ۸۳، با با سمیرا قاسمی، روانکاو و روان‌درمانگر نشستیم و بدون تعارف درباره‌ی موضوعاتی حرف زدیم که در فرهنگ ما همیشه بحث‌برانگیزن: غیرت، دوستی با جنس مخالف، ازدواج و جدایی، خشم در رابطه، توقعات بالا، و تاثیر شبکه‌های اجتماعی روی روابط امروز.از اینکه آیا غیرت فقط ایرانی‌ست، تا رابطه‌ی احساس خوشبختی با برندهای گرون قیمت، و اینکه چرا خیلی از ما نمی‌تونیم درست از خواسته‌هامون حرف بزنیم.یه گفت‌وگوی صادقانه برای هر کسی که تو یه رابطه‌ست، یا داره برای یکی آماده میشه.صفحه ی اینستاگرام سمیرا قاسمیhttps://www.instagram.com/samiraghasemikandon⏱️ تایم‌استمپ‌ها: 00:00 شروع 00:46 موضوع گفت‌وگو و معرفی مهمان 01:55 غیرت 08:40 تفاوت دیدگاه‌ها نسبت به غیرت 13:07 غیرت در شروع رابطه 21:25 دوستی با جنس مخالف 24:15 آیا غیرت محدود به ایرانی‌هاست؟ 26:05 ازدواج 30:40 جدایی مسالمت‌آمیز 40:10 پشیمونی و درد 43:15 شکست و مشکلات در زندگی 47:00 مشاوره قبل از ازدواج 54:53 رابطه‌ی 56:55 خشم و عصبانیت 59:30 صحبت کردن از خواسته‌ها در رابطه 1:01:08 توقع بالا در رابطه 1:04:35 تاثیر شبکه‌های اجتماعی روی روابط 1:10:07 رابطه‌ی احساس خوشبختی و برندهای گرون قیمت 1:16:25 پاسخ به سوال مهمان قسمت قبل نظر شما چیه؟ غیرت عشقه یا کنترل؟ کامنت کنید 👇لینک کامل تو بایو 👆#غیرت #رابطه #ازدواج #روانشناسی #پادکست #عشق #شبکه_های_اجتماعی
برای افزودن برچسب وارد شویدبه خانوادم دروغ گفتم, حالا چیکار کنم؟
۱۵ تیر ۱۴۰۵ · ۱۰ دقیقه
یه ایمیل گرفتم از یه جوون که یه اشتباه کرده بود، اشتباهی که مسیرش رو متوقف کرد و الان فکر میکنه همه چیز تموم شده.تو این ویدیو، بدون اینکه اسم یا هیچ جزئیاتی ازش بگم، می‌خوام جوابش رو بدم. چون مطمئنم خیلی‌های دیگه هم دقیقاً تو همین نقطه گیر کردن.درباره اشتباه کردن حرف می‌زنیم. درباره دروغی که برای محافظت از بقیه می‌گیم و در واقع خودمون رو باهاش زندانی میکنیم. درباره اینکه دانشگاه تنها راه نیست، ولی بهونه هم نیست. و درباره مهم‌ترین چیز: اینکه وقتی حالت خوب نیست، نباید تنها بمونی.اگه تو هم یه جایی زمین خوردی و فکر میکنی دیر شده، این ویدیو برای توئه.اگه حالت خوب نیست و به کسی برای حرف زدن نیاز داری، تنها نمون. با یه دوست، یه آدم بزرگسال که بهش اعتماد داری، یا یه مشاور حرف بزن.#اشتباه #رشد_فردی
برای افزودن برچسب وارد شویدگرایشها و سلامت جنسی، هر آنچه باید بدانیم (۸۲)
۱۱ تیر ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۲۱ دقیقه
یک گفت‌وگوی علمی و بی‌پرده درباره‌ی سلامت جنسی، گرایش‌ها و هویت جنسی. در این قسمت با دکتر مهرداد قائم‌مقامی درباره موضوعاتی صحبت کردیم که کمتر به‌شکل علمی و بدون قضاوت درباره‌شون حرف زده میشه: گرایش‌های جنسی، هویت جنسیتی، منشأ انحرافات جنسی، رابطه‌ی جنسی ایمن و پیامدهای روابط پرخطر، و حتی نقش تکنولوژی و هوش مصنوعی در آینده‌ی روابط. هدف این گفتگو آموزش، آگاهی‌بخشی و شکستن تابوهاست، از نگاه یک روانپزشک، با زبانی علمی و به دور از قضاوت. ⚠️ این قسمت شامل مباحث بزرگسال و صرفاً با هدف آموزشی و سلامت‌محور است. نظرتون درباره‌ی این گفت‌وگو چیه؟ #سلامت_جنسی #روانشناسی #گرایش_جنسی #پادکست #آگاهی #هویت_جنسیتی
برای افزودن برچسب وارد شویدآیا انسان واقعاً به رابطه نیاز داره؟ مناظره‌ی جنجالی دو روانپزشک درباره ازدواج (۸۱)
۵ تیر ۱۴۰۵ · ۱ ساعت و ۳۹ دقیقه
آیا انسان واقعاً به رابطه نیاز داره؟در ادامه‌ی مناظره‌ی دو رواتپزشک درباره ازدواج، این بار دکتر شیما شریعت‌خواه و دکتر مهرداد قائم‌مقامی از موضوعاتی حرف می‌زنن که کمتر کسی روراست درباره‌شون صحبت میکنه: نیاز انسان به رابطه، بیان احساسات، ازدواج به قصد بچه‌دار شدن، مهریه، جدایی توافقی، احساس امنیت بعد از ازدواج و معیارهای انتخاب درست همسر.دو دیدگاه کاملاً متفاوت، رو‌به‌روی هم، یکی در دفاع از ازدواج و دیگری در نقد اون.اگر قسمت اول این مناظره رو دیدید، این قسمت بحث رو عمیق‌تر میکنه. و اگر ندیدید، همین‌جا هم می‌تونید همراه بشید.00:00 شروع00:57 موضوع گفتگو و میهمانان1:26 خلاصه ای از قسمت قبل5:10 نیاز به رابطه و پاسخ به این نیاز7:40 بیان احساسات شخصی10:45 تعریف درست نرمال و معمولی در جامعه11:58 نیاز به رابطه از نگاه اقای دکتر14:15 نیاز به رابطه از نگاه خانم دکتر 27:23 تاثیر اعتقادات30:50 تاثیر ارتباطات بر سلامت روان33:03 بچه دار شدن37:30 ازدواج به قصد بچه دار شدن از نگاه اقای دکتر 44:40 ازدواج به قصد بچه دار شدن از نگاه خانم دکتر49:25 مهریه 53:00 جدایی با توافق1:05:45 احساس امنیت بعد از ازدواج1:10:05 ازدواج/رابطه با آدم درست1:18:25 ازدواج خانوادگی1:24:37 معیار انتخاب درست همسر1:30:33 صحبت های پایانی1:33:13 سوال پایانی از میهمانان#ازدواج #پادکست_فارسی
برای افزودن برچسب وارد شویدقانون رو یاد بگیر، قبل از اینکه قانون پدرت رو دربیاره
۲ تیر ۱۴۰۵ · ۱۴ دقیقه
پدربزرگم همیشه می‌گفت: هر جای دنیا که می‌ری، اول قانون اونجا رو یاد بگیر.اون موقع کامل نمی‌فهمیدم چی میگه. الان بعد از سال‌ها زندگی و کار تو کشورهای مختلف، می‌فهمم که این یکی از مهم‌ترین درس‌های زندگیم بود.تو این ویدیو از تجربه‌های واقعی خودم میگم، جایی که ندونستن قانون برام گرون تموم شد، و جایی که دونستنش نجاتم داد.اگه تو یه کشور خارجی زندگی یا کار میکنی، این ویدیو رو تا آخر ببین.0:00 احتیاط شرط عقل2:26 گرگ‌ها منتظرند 6:18 جنگل و قانون8:40 وکیل گرفتن10:05 آماده بشد10:47 مستند کردن11:50 این قوانین رو یاد بگیرید🎙 پادکست روشن رو دنبال کنید:#قانون #مهاجرت #روشن #پادکست_روشن
برای افزودن برچسب وارد شوید