تازه‌ترین قسمت‌ها
اپیزود یازدهم: هوس
۱۵ آذر ۱۴۰۴ · ۸ دقیقه
امروز میخوام دربارهٔ چیزی حرف بزنم که تقریباً همهٔ ما باهاش دست و پنجه نرم میکنیم.هوس.اما نه از زاویه‌ای که همیشه بهش نگاه شده.نه از دریچه اخلاق یا مذهب و نه قضاوت اینکه هوس خوبه یابد می‌خوایم ببینیم پشت پردهٔ این هوس‌ها چی می‌گذره؟چرا هوس‌ها این‌قدر قدرت می‌گیرن؟
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود دهم: رفتن به ورای احساسات و رسیدن به ادراک ناب
۱۵ آبان ۱۴۰۴ · ۴ دقیقه
سلام، خوش اومدی به اپیزود جدید از پادکست سفر به دروناین‌بار می‌خوایم از افکار و احساسات رد بشیم و به عمق اگاهی درونمون بریمجایی که حتی رنج و ترس هم فقط بخشی از بازی زندگی‌ان.در این اپیزود، با هم یاد می‌گیریم چطور احساسات سخت رو از زاویه‌ی آگاهی، عشق، و حکمت ببینیم…و قدم‌به‌قدم به ادراک ناب نزدیک‌تر بشیم.
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود نهم: میخوام توی این لحظه بمونم، اما نمیتونم
۱۴ مهر ۱۴۰۴ · ۱۰ دقیقه
ماخیلی وقتها هرچقدر هم که تلاش میکنیم نمیتونیم به لحظه حال برگردیم. ذهنمون قراره بپره. قراره درگیر شه.ما انسانیم، و این طبیعیه.ما اینجا تمرین میکنیم که هر بار ذهنمون از مسیر خارج شد،بتونیم گاهانه عمل کنیم،و با مهربونی برگردیم.نه با سرزنش، نه با عجله.با نرمی، با توجه، با تمرین.دفعه‌ی بعد که ذهنت خواست از لحظه حال فرار کنه، فقط یادت بیاد:تو میتونی دوباره برگردیی همیشه میتونی برگردی.دوست دارم که توم از تجربیات بودن در لحظه یا فرار ذهن و غرق شدن در افکار بهم بگی.
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود هشتم : وقتی حالم خوب نیست
۲۴ شهریور ۱۴۰۴ · ۱۲ دقیقه
این اپیزود درباره‌ی گرفتگی و مود پایینه.مواقعی که حس میکنیم رو فرم نیستیم.میشه گفت اکثر ما، یا شاید همه‌مون، به نوعی این حال رو تجربه کردیم — با فواصل زمانی و شدت‌های مختلف.یکم راجع به علت و راهکارهای برون رفت از مود پایین و قبض باهم گپ میزنیم. لینک یوتیوب و اینستااینستاگرام در بایو گذاشته شده
برای افزودن برچسب وارد شویدقسمتی که به دنبالش بودید
اپیزودهفتم: هم هویت نشدن با احساساتمون
۱ شهریور ۱۴۰۴ · ۴ دقیقه
هم‌هویت شدن با احساسات، یکی از موانع بزرگ آرامشه.وقتی خودت رو عصبی، ناامید یا شکست‌خورده خطاب می‌کنی، در واقع داری هویتت رو با اون احساس تعریف می‌کنی.ولی اگه فقط بگی:«من الان دارم یه حس مثل ناامیدی و غم رو تجربه می‌کنم»، فاصله ای ایجاد میشه؛و تو دیگه تبدیل به اون احساس نمیشی ، بلکه ناظرش میشی.و این یعنی آزادی.لینک کانال لینک یوتیوب و اینستا در بایو.
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود ششم: وقتی که زمان زندگیه مارا میبلعد
۱۶ مرداد ۱۴۰۴ · ۴ دقیقه
چرا بعضی روزها حس میکنیم زمان داره ما رو می‌بلعه؟توی این اپیزود از «سفر به درون»،درباره‌ی رابطه‌مون با زمان حرف میزنیم؛و اینکه چطور با زندگی در لحظه،می‌تونیم از دل اضطراب، برسیم به آرامش.🎧 پادکست «سفر به درون» رو میتونی توی کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و تیوب و اینستاگرام گوشوش بدی.کافیه «Safar be daroon» رو سرچ کنی 🌿
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود پنجم: مهارت تسلط بر خود
۵ مرداد ۱۴۰۴ · ۴ دقیقه
تا حالا شده تصمیم بگیری کاری رو انجام ندی، اما آخرش تسلیم شی؟توی این اپیزود از «سفر به درون»، با هم درباره‌ی تسلط بر خود، پرهیز، و قدرت اراده حرف میزنیم. اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 🎧 پادکست «سفر به درون» رو میتونی توی کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب و اینستاگرام گوشوش بدی. کافیه «Safar be daroon» رو سرچ کنی 🌿
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود چهارم: حال و هوای ناخوشنودی
۲۴ تیر ۱۴۰۴ · ۴ دقیقه
🌿 چرا همیشه یه حس نارضایتی پنهان همراه ماست؟ گاهی حتی وقتی همه‌چی خوبه، یه صدای درونی مدام می‌گه «چیزی کمه...». توی این اپیزود، از این نارضایتی همیشگی حرف میزنیم؛ اینکه از کجا میاد و چطور می‌تونیم باهاش کنار بیایم. با هم تمرین میکنیم که برای چند لحظه مکث کنیم و آرامش رو در همین لحظه پیدا کنیم، بدون نیاز به تغییر هیچ چیز. ✨ اگه دنبال یه مکث کوتاه و آرام در میونه‌ی شلوغی روزمره هستی، این اپیزود برای توست. اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 پادکست سفر به درون را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب دنبال کن.
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود سوم: انکار و نادیده گرفتن
۱۷ تیر ۱۴۰۴ · ۶ دقیقه
چرا گاهی از واقعیت فرار میکنیم؟ چرا احساساتمان را انکار یا نادیده می‌گیریم؟در این قسمت با هم به این دو رفتار پنهان اما تاثیرگذار نگاه میکنیم و یاد می‌گیریم چطور با پذیرش واقعیت، در لحظه‌ی حال زندگی کنیم.همراه با یک تمرین کوتاه حضور در لحظه، این قسمت فرصتی است برای درنگ، تنفس، و نزدیک‌تر شدن به خودمان.🎧 اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 پادکست سفر به درون را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب دنبال کن.
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود شماره دو: خلاقیت به وسبک خودت
۱۲ خرداد ۱۴۰۴ · ۵ دقیقه
اپیزود دوم – خلاقیت به شیوه‌ی خودتدر این قسمت از «سفر به درون»، نگاهی تازه داریم به معنای واقعی خلاقیت؛خلاقیت نه به‌عنوان یک مهارت خاص، بلکه به‌عنوان یک سبک زندگی.بر اساس الهاماتی از کتاب The Creative Act اثر ریک روبین، با هم مرور میکنیم که چطور میشه خلاقیت رو در لحظات ساده‌ی روزمره پیدا کرد — حتی وقتی در حال ظرف شستن یا قدم زدن هستیم.🌀 اگر فکر می‌کنی خلاق نیستی، شاید فقط تعریف خلاقیت رو اشتباه شنیدی...
برای افزودن برچسب وارد شویداپیزود شماره یک: فکرهای سمج
۵ خرداد ۱۴۰۴ · ۵ دقیقه
تو این قسمت درباره‌ی افکار مزاحم، پذیرش، و راه‌هایی برای آرام‌بودن در لحظه صحبت میکنیم. با یه تمرین ساده شروع کن تا بتونی بدون جنگ با ذهنت، آروم‌تر زندگی کنی.
برای افزودن برچسب وارد شویدمقدمه: آشنایی با پادکست سفر به درون
۵ خرداد ۱۴۰۴ · ۲ دقیقه
سلام! توی این اپیزود کوتاه، میخوام از دل‌مشغولی‌ها و انگیزه‌هام بگم؛ چرا «سفر به درون» رو شروع کردم و چه چیزهایی قراره با هم کشف کنیم. اینجا جاییه برای آرامش، فکر کردن و یاد گرفتن درباره خودمون. امیدوارم با من همراه باشی توی این مسیر.
برای افزودن برچسب وارد شوید