Ep15 خودمهربانی، اکسیری برای یک زندگی شاد

سلامت روان با گودگودک

Shokoufeh Aghabozorgi

⁨۱۳ مهر ۱۳۹۹⁩ · ⁨۴۳ دقیقه⁩

در اپیزود پانزدهم (اپیزود آخر از این فصل) به مبحث خودمهربانی میپردازیم. در ابتدا مفهوم خودمهربانی و اهمیت آن را توضیح می دهیم. نشانه های فردی که خودمهربانی ندارد را نام می بریم و در ادامه در مورد اهمیت خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش صحبت می کنیم. در انتها به بحث حدیث نفس منفی و خود سرزنشی می پردازیم. با ما همراه باشید آخرین فصل از کتاب "شناخت-رفتاردرمانی ساده شده" نوشته دکتر سث گیلیهان اثر استفاده شده در این کاور فوتو: Portrait of Adele Bloch-Bauer by Gustav Klimt راههای ارتباط با ما https://zil.ink/goodgoodak