سلامت و تندرستی
Health & Fitness
۳۶۴ قسمت
از مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری
Fit Cast | فیت کست۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۶ دقیقه
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم. سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛ مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره. با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم. این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن، یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن. 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
از مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری
Fit Cast | فیت کست۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۶ دقیقه
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم. سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛ مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره. با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم. این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن، یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن. 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اهمال کاری ¿ اهمال کاری نکن و الان گوش کن {معرفی چنل}
پادکست روانشناسی | الوین بیگ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۰ دقیقه
اگه اهمال کاری رو متوقف نکنی اون تو رو متوقف میکنه من در باقی شبکه ها : https://bioe.ir/elwininjast شما میتونید با لایک و ساب و کامنت قوت قلب ببخشید. پ.ن : این برنامه صرفا جنبه آموزشی داره و منبع این برنامه نکات درون کتاب ها و پادکست های روانشناسی مطرح ترین روانشناسان جهانه و البته به هیج عنوان جایگزین روان درمانی و .. نیست در صورتی که با مشکل خاص و حادی دست وپنجه میکنید پیشنهاد میکنم حتما به روان درمان ها مراجعه کنید. اهمال کاری: دزد زمان و قاتل رویاها اهمال کاری، پدیده ای فراگیر و آزاردهنده، فراتر از یک تنبلی ساده است. این رفتار، یک الگوی پیچیده از به تعویق انداختن کارهای مهم و جایگزینی آنها با فعالیت های کم اهمیت تر یا لذت بخش تر است. اهمال کاری نه تنها باعث از دست دادن زمان و فرصت ها می شود، بلکه به طور مستقیم بر سلامت روان و کیفیت زندگی ما تاثیر می گذارد. ریشه های روانشناختی اهمال کاری: اهمال کاری اغلب ریشه در عوامل روانشناختی عمیق تری دارد تا صرفا یک نقص شخصیتی. برخی از این عوامل عبارتند از: ترس از شکست: کمال گرایی و ترس از ناتوانی در انجام کامل یک کار، می تواند به فلج شدن و اجتناب از شروع آن منجر شود. فرد می ترسد که نتیجه کار مطابق انتظاراتش نباشد و در نتیجه، از انجام آن کلا صرف نظر می کند.ترس از موفقیت: این ترس ممکن است عجیب به نظر برسد، اما برخی افراد ناخودآگاه از موفقیت هراس دارند. آنها می ترسند که با موفقیت، انتظارات دیگران از آنها بالا برود و مسئولیت های بیشتری بر دوششان قرار گیرد.عدم خودکارآمدی: باور نداشتن به توانایی های خود برای انجام یک کار، باعث می شود فرد احساس درماندگی کند و از انجام آن اجتناب کند. این احساس معمولا ناشی از تجربیات منفی گذشته و یا انتقادهای مکرر است.تنظیم هیجانی: اهمال کاری می تواند راهی برای اجتناب از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، استرس، یا خستگی باشد. به تعویق انداختن کارها، به طور موقت این احساسات را کاهش می دهد، اما در بلندمدت، منجر به تشدید آنها می شود.مشکلات تمرکز و توجه: در برخی موارد، اهمال کاری می تواند نشانه ای از اختلالات توجه مانند ADHD باشد. این افراد به دلیل مشکل در تمرکز و سازماندهی، در شروع و به پایان رساندن کارها با مشکل مواجه می شوند.نداشتن انگیزه و هدف: زمانی که فرد هدف مشخصی نداشته باشد و یا ارزش کار را درک نکند، انگیزه ای برای انجام آن نخواهد داشت و به راحتی آن را به تعویق می اندازد.پیامدهای مخرب اهمال کاری: اهمال کاری می تواند پیامدهای منفی متعددی برای فرد به همراه داشته باشد: افزایش استرس و اضطراب: به تعویق انداختن کارها باعث می شود فرد دائما نگران انجام آنها باشد و احساس فشار و استرس مداوم داشته باشد.کاهش بهره وری و عملکرد: اهمال کاری منجر به کاهش قابل توجهی در بهره وری و عملکرد فرد در زمینه های مختلف زندگی، از جمله تحصیل، کار، و روابط شخصی می شود.کاهش اعتماد به نفس: به تعویق انداختن مکرر کارها و عدم توانایی در رسیدن به اهداف، باعث می شود فرد به توانایی های خود شک کند و اعتماد به نفس خود را از دست بدهد.احساس گناه و پشیمانی: پس از به تعویق انداختن یک کار، فرد معمولا احساس گناه و پشیمانی می کند و این احساسات منفی می تواند به چرخه اهمال کاری دامن بزند.آسیب به روابط: اهمال کاری می تواند به روابط فرد با دیگران آسیب برساند، به خصوص اگر به قول هایی که داده است عمل نکند و یا وظایف خود را به درستی انجام ندهد.راهکارهای مقابله با اهمال کاری: غلبه بر اهمال کاری نیازمند شناخت ریشه های آن و اتخاذ راهکارهای مناسب است. برخی از این راهکارها عبارتند از: تعیین اهداف واقع بینانه و قابل دسترس: اهداف بزرگ را به اهداف کوچکتر و قابل مدیریت تر تقسیم کنید.برنامه ریزی و مدیریت زمان: یک برنامه زمانبندی دقیق برای انجام کارها تهیه کنید و به آن پایبند باشید.اولویت بندی کارها: کارها را بر اساس اهمیت و فوریت آنها اولویت بندی کنید و ابتدا به مهمترین آنها بپردازید.حذف عوامل مزاحم: در هنگام کار، تمام عوامل مزاحم مانند تلفن همراه و شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید.تشویق و پاداش دادن به خود: پس از انجام یک کار، به خودتان پاداش دهید تا انگیزه خود را حفظ کنید.تمرین خودآگاهی: سعی کنید افکار و احساسات خود را در مورد انجام کارها شناسایی کنید و به دنبال راه هایی برای مدیریت آنها باشید.کمک گرفتن از متخصص: در صورتی که اهمال کاری به طور جدی بر زندگی شما تاثیر گذاشته است، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.اهمال کاری یک چالش جدی است، اما با شناخت عوامل موثر و تلاش برای تغییر الگوهای رفتاری، می توان بر آن غلبه کرد و زندگی شادتر و موفق تری را تجربه کرد. به یاد داشته باشید که قدم اول، پذیرش وجود مشکل و تصمیم جدی برای تغییر است.
فوق‌فرآوری» چیست و چگونه سلامت متابولیک ما را تهدید می‌کند؟»
UpdateMD | آپدیت ام دی، پادکست سلامت و طول عمر۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۲ دقیقه
آیا می‌دانستید که خوراکی‌های فرآوری شده با خوراکی‌های «فوق‌فرآوری» تفاوت دارند؟ در اپیزود جدید سراغ خوراکی‌هایی می‌رویم که احتمالا هر روز مقدار زیادی از آنها مصرف می‌کنیم، بدون اینکه بدانیم آنجا چه خبر است! با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین
پادکست سـُــمـا اپیزود ۲۶ – رعنا رحیم‌پور، مجری پیشین بی‌بی‌سی، روان‌درمانگر روان‌نما. دولت عشق.
پادکست سـُــمـا Soma Podcast۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۲ دقیقه
رعنا رحیم‌پور – مدیر اجرایی آبسیدیانا (Obsidiana)، میزبان پادکست آبسی‌کست (Obsicast)، روزنامه‌نگار، مجری، و درمانگر روان‌نما https://www.instagram.com/r.rahimpour https://www.instagram.com/obsicast https://www.youtube.com/@ranarahimpour https://www.instagram.com/mehran_soma https://www.instagram.com/ravannamacommunity https://www.mindbodyintegration.ca https://www.somaretreats.org Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود 68 - پنج نکته فرزندپروری (سری اول)
رادیو والدگری – راهبری آگاهانه والد و کودک۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۲ دقیقه
بسته والدگری همیشه سبزمجموعه آموزشی نکته های کلید رشد از یکسالگی تا سه سالگیراهنمای رشد و تربیت کودک از تولد تا یکسالگی چگونه کودک با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت کنیم؟ از ذهن واکنشی به ذهن آگاه والدشماره واتساپ 09165098892 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بسته والدگری همیشه سبزمجموعه آموزشی نکته های کلید رشد از یکسالگی تا سه سالگیراهنمای رشد و تربیت کودک از تولد تا یکسالگی چگونه کودک با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت کنیم؟ از ذهن واکنشی به ذهن آگاه والدشماره واتساپ 09165098892 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
شروع ما با موسیقی بی کلام انرژی بخش مدیتیشن و با یاد خدا و دلگرمی حمایت های شما. فعالیت ها : دل نامه پادکست روانشناسی توسعه آرامش خودکست لایف کوچینگ توسعه ذهن توسعه انگیزه توسعه بدن رهانامه حال خوب
اپیزود 67 - معرفی کتاب کودک کامل مغز
رادیو والدگری – راهبری آگاهانه والد و کودک۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۱ دقیقه
بسته والدگری همیشه سبزمجموعه آموزشی نکته های کلید رشد از یکسالگی تا سه سالگیراهنمای رشد و تربیت کودک از تولد تا یکسالگی چگونه کودک با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت کنیم؟ از ذهن واکنشی به ذهن آگاه والدشماره واتساپ 09165098892 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پادکست اش E45 | باهوش‌ترین آدما هم توی این تله‌ها می‌افتن | روانشناسی ذهن (قسمت ۲)
ASH | پادکست اش۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱۴ دقیقه
ذهنت همیشه به نفع تو کار نمی‌کنه! ما روزانه صدها تصمیم می‌گیریم، اما خیلی از اون‌ها تحت تأثیر تله‌های ذهنی یا خطاهای شناختی قرار می‌گیرن؛ تله‌هایی که حتی آدم‌های باهوش هم درگیرش می‌شن. حمایت مالی از پادکست میخوای یاد بگیری چطوری مدیتیشن کنی ؟ اینجا کلیک کن 👈 منبع دنیل کانمن اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین @Ashpodcast برای اسپانسرینگ از طریق اینستاگرام با من در ارتباط باشین Follow me: youtube Instagram Telegram Castbox Web Site Instagram_ash #روانشناسی_به_زبان_ساده #تله_ذهنی #خطاهای_شناختی #خودشناسی #تصمیم_گیری #روانشناسی_توسعه_فردی #فروید #یوتیوب_فارسی #مغز_و_ذهن #تفکر_نقاد #پادکست_روانشناسی #توسعه_فردی_با_عرفان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
قسمت 62: با سمانه جمشیدی، متخصص تغذیه و مربی یوگا؛ تغذیه، ورزش و کاهش وزن
Runyou | رانیو۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲ دقیقه
آنچه در این قسمت می‌شنوید: رژیم غذایی کارامد چه خصوصیاتی دارد؟رژیم‌های مختلف چطور به کاهش وزن و عملکرد ورزشی کمک می‌کنند؟روش‌هایی مانند بوتاکس آیا توصیه می‌شوند؟تجربه کاهش وزن ۲۲ کیلویی نادی و ۱۲ کیلویی سهرابیوگا و تاثیر آن بر سلامت روح و جسمموسیقی انتهای پادکست: Ed Sheeran - Azizam
با این رژیم غذایی کتو ( رژیم KETO ) میتونی ۸۰ درصد مشکلات مغزی و فیزیکی رو درمان کنی به راحتی فقط توی ۲ هفته. از پشت‌پرده‌ی علمی این روش تا تجربه‌ی افرادی که دارو رو کنار گذاشتن و فقط با تغذیه سبک زندگی‌شون رو عوض کردن. حمایت مالی از پادکست میخوای یاد بگیری چطوری مدیتیشن کنی ؟ اینجا کلیک کن 👈 منبع Dr. Georgia Ede اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین @Ashpodcast برای اسپانسرینگ از طریق اینستاگرام با من در ارتباط باشین Follow me: youtube Instagram Telegram Castbox Web Site Instagram_ash #ADHD #رژیم_کتوژنیک #درمان_ADHD #بیش_فعالی #تغذیه_و_مغز #درمان_طبیعی #کتو_برای_مغز #کاهش_تمرکز #رژیم_برای_ADHD #سلامت_روان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
درد گردن، مچ و کمر ناشی از موبایل و کامپیوتر؟ راه‌حل اینجاست
UpdateMD | آپدیت ام دی، پادکست سلامت و طول عمر۳۱ فروردین ۱۴۰۴ · ۱۰ دقیقه
برخی اشتباهات روزمره‌ی ما سال‌ها است در حال آسیب به بدن‌مان است و اصلا متوجه‌شان نیستیم: از طرز نشستن و کار با کامیپوتر گرفته، تا نگه‌داشتن گوشی و حتی انتخاب صندلی و کیف. اکنون اپیزود جدید با راهکارهایی عملی در دسترس شما است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر علیرضا آروین دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین
چند سال قبل فرصتی دست داد وقتی با دکتر آریایی استاد زمین شناسی دانشگاه در مشهد گفتگو کنم همزمان نیز با دکتر سعید سعادت، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد مشهد نیز مصاحبه ای داشته باشم که هر دو مصاحبه در مجله رشد زمین شناسی منتشر شد. اینک فایل مصاحبه با دکتر سعادت را اینجا تقدیم علاقمندان به این رشته می کنم. از دانش زمین شناسی که بگذریم سخنان ایشان برای دانش آموزان و دانشجویان در زمینه تحصیل علم و دانش هم بسیار مفید است. دکتر سعادت دارای 50 مقاله کنفرانسی و 25 مقاله ژورنالی در مجلات داخل کشور هستند. طی 27 سال با 12 پژوهشگر مختلف همکاری مستقیم علمی داشته که بیشترین همکاری وی با علی اصغر آریایی در انتشار 8 مقاله علمی بوده است.
شنیدن این روایت می تواند در پیشگیری از خودکشی اثرگذار باشد و به کسانی که این افکار را دارند کمک کند تا به راه حل های دیگر فکر کنند موسیقی متن: محسن شریفیان در صورت اجرا نشدن، لطفا با فیلترشکن مجددا وارد برنامه شوید اینستاگرام دلژین اینستاگرام دلژین مهارت زندگی وب سایت دلژین مهارت زندگی
جریان سلامت - قسمت اول موضوع ویژه: معیشت پرسنل بهداشت پادکست تخصصی حوزه سلامت اسپانسر: پایگاه خبری ایران پزشک امیر پروسنان t.me/jaryansalamat
آشتانگا یوگا؛ آرامش و رهایی در عصر انزوا با صادق موسوی
Fit Cast | فیت کست۶ فروردین ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲ دقیقه
تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق. از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشته و تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد که آشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز، آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند، از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم. 🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور می‌تونه زندگی رو متحول کنه، این قسمت رو از دست نده 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
آشتانگا یوگا؛ آرامش و رهایی در عصر انزوا با صادق موسوی
Fit Cast | فیت کست۶ فروردین ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲ دقیقه
تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق. از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشته و تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد که آشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز، آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند، از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم. 🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور می‌تونه زندگی رو متحول کنه، این قسمت رو از دست نده 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
چرا این همه تصادف می‌کنیم!؟ نگاهی علمی به یک پرسش مهم
UpdateMD | آپدیت ام دی، پادکست سلامت و طول عمر۲۷ اسفند ۱۴۰۳ · ۱۰ دقیقه
در مورد افزایش ایمنی و کاهش سوانح رانندگی حرف‌های زیادی زده شده، آنقدر که به نظرمان تکراری می‌آیند. در این اپیزود، با نگاهی علمی و متفاوت به این موضوع خواهیم پرداخت. تماشا کنید، به اشتراک بگذارید و آگاهی را گسترش دهید… #نه_به_تصادف با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر علیرضا آروین دکتر امیرحسین آرام دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین و با تشکر از دکتر حسین کرمانپور