ورزش
Sports
۱۴۶ قسمت
در این قسمت میزبان حسن هاشیرا هستیم؛ جوانی که از دل محدودیت‌ها بیرون آمد و با تمرین‌های سخت، پشتکار استثنایی و ایمان به مسیرش به یکی از چهره‌های پرانرژی و الهام‌بخش دنیای کالیسنتیکس و بارفیکس تبدیل شد.از شروع علاقه‌اش به ورزش و کشتی گرفتن تا ورود به به دنیای رکوردشکنی‌های نفس‌گیر در بارفیکس و مسیر رسیدن به 5141 بارفیکس در حدود 24 ساعت—این گفتگو پر از تجربه‌های واقعی، چالش‌های جدی، آسیب‌ها، پیشرفت‌ها و پشت‌صحنه‌های مسیر سخت ورزش حرفه‌ای است.اگر به کالیسنتیکس، رکوردهای استقامتی، سبک زندگی ورزشکاران، انگیزه‌سازی و داستان‌های واقعی موفقیت علاقه دارید، این گفتگو را از دست ندهید.اگر از این برنامه لذت بردید، لطفاً لایک، کامنت و سابسکرایب یادتون نره.هر حمایتی به رشد پروژه ما و تولید اپیزودهای بهتر کمک میکنه.نظرتون درباره داستان حسن چیه؟ تو کامنت‌ها برامون بنویسید. ---------------------------------- حمایت از بادی گپ ---------------------------- وب سایت بادی گپ -------------------------- اینستاگرام بادی گپ ----------------------- یوتویب بادی گپ
EP 3 - Farzaneh Dehghani | از معلمی تا مربی و دونده دو استقامت
Esteghamat Podcast I پادکست استقامت۲۷ آبان ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۳۷ دقیقه
در این قسمت از پادکست استقامت میزبان یک مهمان الهام‌بخش از استان سمنان هستم؛ معلمی با سال‌ها تجربه تدریس، و در عین حال دونده استقامت و مربی حرفه‌ای دوهای استقامتی. او سال‌هاست که هم در کلاس درس و هم در مسیرهای دو، تأثیرگذار بوده و به شاگردانش کمک کرده تا توانایی‌های ذهنی و جسمی خود را کشف کنند. در این گفتگو از مسیر شخصی و ورزشی او می‌شنویم؛ اینکه چگونه دویدن وارد زندگی‌اش شد، با چه چالش‌هایی در ایران روبه‌رو بوده، و چگونه شاگردانش را برای ماندن در مسیر تمرین و پیشرفت انگیزه می‌دهد. شبکه اجتماعی مهمان برای دنبال کردن فعالیت‌ها، آموزش‌ها و تجربیات ارزشمند او: اینستاگرام: https://www.instagram.com/farzaneh.dehghanii.i?igsh=MTNrcWl1eXFiNHdzOA==
چرا ورزش کردن را شروع می‌کنیم ولی ادامه نمی‌دهیم؟ چرا با یک انگیزه‌ی قوی وارد می‌شویم، لباس می‌خریم، برنامه می‌ریزیم، ولی چند هفته بعد همه چیز را رها می‌کنیم؟ اگر بارها با انگیزه شروع کرده‌اید و نیمه‌راه رها کرده‌اید، اگر سلامت برایتان مهم است ولی اولویت نمی‌شود، و اگر دنبال راهی واقعی برای برگشتن به مسیر ورزش و مراقبت از خود هستید، این قسمت دقیقاً برای شماست .برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصی ایشون مراجعه کنید .برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرام ایشون مراجعه کنید صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️ از کجا شروع کنم؟ 📎 .اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید .اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم .و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید :پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوند وب سایت دارما اینستاگرام دارما کانال تلگرام دارما #دارما #دارما_کلینیک #روانشناسی #پادکست_روانشانسی دسترسی به اپلیکیشن دارما: https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دات ورزش | اپیزود ۷: آیا ۲۰۰ میلیون دلار، فقط قیمت یک بازیکن است؟ این اپیزود، آغاز یک سه‌گانه‌ی تحلیلی درباره‌ی قدرت نرم ورزش است. می‌پرسیم چطور یک قرارداد فوتبال، تبدیل به سند محرمانه‌ی یک پروژهٔ توسعهٔ ملی شد. رونالدو چطور به مهرهٔ اصلی تغییر چهره‌ی عربستان تبدیل شد؟ ما به تلاقی سیاست، فرهنگ و پول می‌رویم و از فلسفه‌ی نرم‌قدرت، اثر دومینوی اقتصادی و نقش جنجالی جورجینا رودریگز در تضمین جام جهانی ۲۰۳۴ پرده برمی‌داریم. این، داستان جاودانگی در برابر آزادی عمل است. (قسمت اول از سه‌گانهٔ رونالدو، پله و مسی). بشنوید و به ما بپیوندید. انتشار: آبان ۱۴۰۴. Instagram: @dotvarzesh Website: Mehdijedi.ir
قسمت 67: هایدریشن و دیهایدریشن، چه نوشیدنی‌ای در حین ورزش و بعد از آن بنوشیم و چه مقدار
Runyou | رانیو۱۲ آبان ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه
در این قسمت رانیو میزبان سجاد رضایی، مربی، محقق و دانشجوی دکتری رشته اکسرسایز و نوتریشن ساینسز در دانشگاه آریزونا استیت هستیم. سجاد برای بار سومه که مهمون رانیوعه و اینبار هم قراره کلی اطلاعات مفید رو باهامون به اشتراک بگذاره. موضوعی که سجاد در حال حاضر داره روش کار میکنه هایدریشن و دیهایدریشنه که یکی از مهم‌ترین موضوعاتیه که عملکرد ورزشی و روزمره مون رو تحت تاثیر قرار میده. آیا تنها خوردن آب در حین و بعد از ورزش میتونه باعث جلوگیری از دیهایدریشن و افت عملکردمون بشه؟ چطور میتونیم مطمئن باشیم آب کافی به بدن میرسونیم؟ چه نشونه‌هایی رو برای آگاه شدن از دیهایدریشن در نظر بگیریم؟ تاثیر انواع املاح و نوشیدنی‌های مختلف ورزشی بر روی بدن در هنگام ورزش چی میتونه باشه؟ اینها سوالاتی هستند که سجاد با استفاده از تحقیقاتی که کرده تلاش میکنه به اونها پاسخ بده.
ما فکر می‌کنیم ورزش یک رقابت شریف و آزاد است، اما تاریخ چیز دیگری می‌گوید. در این اپیزود، به ریشه‌های سیاسی و طبقاتی ورزش می‌پردازیم تا ببینیم چگونه قهرمانی از همان روز اول، ابزار قدرت و کنترل بوده است: ماشین تبلیغات روم: چگونه در کولوسئوم، نمایش‌های عظیم تبدیل به سیاست "نان و سیرک" شدند تا حکومت، خشم توده‌ها را مدیریت کند؟ انحصار طبقاتی یونان: قوانین سختگیرانه برای زنان و انحصار بازی‌ها در دست اشراف‌زادگان. قفل طلایی مدرنیته: چگونه قوانین آماتوریسم بریتانیا، یک دیوار طبقاتی طراحی کرد تا مدیریت و رهبری ورزش، در دست ثروتمندان باقی بماند. این اپیزود ثابت می‌کند که ورزش نه تنها از سیاست دور نیست، بلکه یک فناوری قدرت برای حفظ نظم اجتماعی بوده است. Instagram: @dotvarzesh Website: Mehdijedi.ir
هر دو در حوزه پزشکی فعال هستند و به مردم منطقه آبادان در استان خوزستان خدمت می کنند. مادرش یک عمر معلم بود و پدر در حوزه کارهای ورزشی فعال. روزی تصمیم گرفتند به یاد پدر و مادر، یک قدم خیر بردارند و همین تصمیم آنان را به روستای شلحه حاج حسین آباداننکشاند. متوجه شدند دبستان نه چندان مرتب روستا خالی از دختران است و دلیلش، عدم وجود سرویس بهداشتی مجزا برای دختران است. همین بهانه کافی بود تا ... دکتر شمیلا پرشاد و دکتر یداله دوانی مدرسه را بازسازی و بهسازی کردند و حالا امروز ...
125- لایف‌استایل، مهــاجرت وَ روش‌های لاغری | میثم شفیعی
AmiFar | امیرحسین فرزانه۱۱ مهر ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲۷ دقیقه
ما همیشه دوست داشتیم درباره حال خوب حرف بزنیم و راستش هرچی از میثم شفیعی یادمه، جز حال خوب چیزی نیست. ✨️💪 او همیشه مردم رو به ورزش کردن تشویق کرده، لحظه‌های قشنگ زندگیش رو با بقیه به اشتراک گذاشته و در کنار خانواده فوق‌العاده‌اش یه الگوی دوست‌داشتنی بوده🩵 از نظر کاری هم با تلاش و تاثیرگذاری، مسیر خودش رو ساخته. وَ برای من بیشتر از همه یه دوست ارزشمند بوده که بودنش حال آدم رو بهتر میکنه.اپیزود ۱۲۵ پادکست امیفر همراه با میثم شفیعی کاردرست و ورزشکار و دوست‌داشتنی قراره حال شما رو خوب کنه. #حال_خوب #ورزش #الهام_بخش #میثم_شفیعی 🔹حامی این قسمت: تترلند، سکوی جامع تبادل رمزارزhttps://www.instagram.com/tetherland 🔹صفحه اینستاگرام میثم شفیعی:https://www.instagram.com/maysamshafiei 🔹صفحه اینستاگرام پادکست امیفر:https://instagram.com/amifarpodcast 🔹کانال یوتیوب پادکست امیفر:https://youtube.com/@amirhosseinfarzaneh?si=I6F5Gu3k-9LKNNWr?sub_confirmation=1
Episode 28- خوشحالی یه مقصد نیست؛ یک مهارته
A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب۴ مهر ۱۴۰۴ · ۱۹ دقیقه
خوشحالی مقصدی نیست که یک روز بهش برسی؛ خوشحالی یک مهارته که می‌تونی هر روز تمرینش کنی. 🌱 خیلی وقت‌ها منتظر می‌مونیم همه‌چیز عالی بشه تا احساس شادی کنیم، اما واقعیت اینه که شادی مثل ورزش دادن یک عضله‌ست؛ باید توی لحظه‌های ساده‌ی روزمره تمرینش کنیم. در این اپیزود پادکست «یک قلپ حال خوب» با هم حرف می‌زنیم درباره اینکه چرا خوشحالی پایدار بعد از رسیدن به هدف‌ها نمیاد، و چه کارهای کوچیکی کمک میکنه این مهارت رو تقویت کنیم. ✨
توی این اپیزود می‌پرسیم: آیا ورزش میتونه صلح بیاره یا خودش به جنگ دامن می‌زنه؟ از جنگ فوتبال ۱۹۶۹ تا ورزش‌شویی دولت‌ها، نگاهی میندازیم به پیوند پیچیده‌ی ورزش با سیاست، جنگ و صلح. Instagram: @dotvarzesh Website: Mehdijedi.ir
بارها کلمه کمالگرایی به گوشمون خورده. خیلی وقت‌ها با افتخار خودمون رو کمال‌گرا می‌دونیم غافل از اینکه متوجه باشیم با این رفتار، انجام دادن کارها رو برای خودمون سخت‌تر و پر فشارتر می‌کنیم. کمالگرایی یعنی تو هر کاری دنبال بهترین و بی نقص ترین نتیجه باشیم و اگر بهش نرسیم، شروع به سرزنش خودمون کنیم. این الگو میتونه تو همه چیز خودش رو نشون بده: از کار و درس گرفته تا روابط، ورزش، ظاهر یا حتی تمیزی و نظم روزمره. تو اپیزود پنجم پادکست روان‌پیشه با هم درباره‌ی این موضوع حرف می‌زنیم: کمالگرایی یعنی چی؟ چرا فکر می‌کنیم ویژگی مثبتیه؟ و مهم‌تر اینکه، چطور میتونیم یاد بگیریم مدیریتش کنیم؟
وقتی تشویق‌ها تموم می‌شن... فروغ عباسی، المپیکی خاص و ورزشکار چندرشته‌ای، از تجربه‌ای می‌گه که کمتر شنیدیم:زندگی بعد از ورزش حرفه‌ای.وقتی همه چیزت با مدال و مسابقه تعریف شده، اما یه روزی باید بپرسی: من کی‌ام؟ در این گفت‌وگو شنیدیم از:⛷️ روزهای بعد از المپیک🚴♀️ گرفتن یا از دست دادن هویت🤝 اهمیت روابط انسانی💰 ابعاد اقتصادی زندگی بعد از ورزش🇮🇷 تلاش برای موندن در ایرانو یک سؤال بزرگ: بعد از جدا شدن از چیزی که عاشقشی، چطور خودتو دوباره می‌سازی؟ 🎧 اپیزود جدید پادکست «امیفر» با فروغ عباسی – تجربه‌ای صادقانه، برای همه‌ی اونایی که روزی با پایان یک مسیر روبرو می‌شن. #المپیک_زمستانی #پادکست_امیفر #جدایی #فروغ_عباسی #اسکی_آلپاین نسخه کامل قسمت ۱۲۳ رو می‌تونین در کانال یوتوب Amifar ببینین یا در پلتفرم‌های شنیداری بشنوین.👀🎧 🔹حامی این قسمت: تترلند، سکوی جامع تبادل رمزارزhttps://www.instagram.com/tetherland 🔹صفحه اینستاگرام فروغ عباسی:https://www.instagram.com/foroughabbasi1 🔹صفحه اینستاگرام پادکست امیفر:https://instagram.com/amifarpodcast 🔹کانال یوتیوب پادکست امیفرhttps://youtube.com/@amirhosseinfarzaneh?si=I6F5Gu3k-9LKNNWr?sub_confirmation=1
توی این اپیزود دور آتش قراره داستان نقطه عطف زندگی مونا جهانیان رو بشنویم. مونا کسیه که راه نجات رو در یک ورزش سخت و فنی به اس دره نوردی پیدا کرده. زندگی مونا چندسال پیش و بر اثر یک اتفاق غیرمنتظره زیر و رو شد. زندگی‌ای که نه تنها دیگه هیچوقت به حالت قبل از اون اتفاق باز نگشت که مسیری در پیش گرفت که اون رو روز به روز با قدرت بیشتری رو به جلو حرکت داد. مونا مادریه که بقول خودش سفر میکنه تا پسرش سال ها بعد اندوهگین مادری افسرده نباشه که خودش رو فقط وقف فرزندش کرده. مادری که امیدواره تا فرزندش سماجت و جستجوگری برای دست یابی به رویاهاش رو ازش به ارث ببره. داستان مونا، روایت کشف آرامش در یکی از سخت‌ترین جلوه‌های طبیعت و سفر یعنی دره نوردیه. __________ اسپانسر این قسمت رادیو جولون موسسه نام‌آورانه. .این موسسه یک مجموعه تخصصی زبان چینیه که کلاسهای آموزش زبان چینی و همچنین دوره های تربیت راهنمای تور به زبان چینی و انگلیسی برگزار میکنه اگه فکر میکنید برای پیشرفت خودتون یا شرکتتون نیازه که زبان چینی یاد بگیرید سایت موسسه نام آوران رو چک کنید. لینک وبسایت موسسه نام‌آوران: https://namavaran-edu.com/ لینک اینستاگرام موسسه نام‌آوران: https://www.instagram.com/namavaran_edu?igsh=bHozeHdlemlwZ2g%3D __________ اگر از شنیدن رادیو جولون لذت می‌برید و دوست دارید به تداوم فعالیت‌اش کمک کنید، می‌تونید از طریق لینک‌های زیر از ما حمایت کنید لینک حمایت از داخل ایران: https://hamibash.com/radiojoloun لینک حمایت از طریق Pay Pal: paypal.me/Kimiakhosravi لینک کانال یوتیوب رادیو جولون تهیه‌کنندگان: کیمیا خسروی و سالار موسوی طراح پوستر: بابک قادری آدرس وبسایت رادیو جولون Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قسمت شصت‌وپنجم پادکست رانیو منتشر شد محوریت این قسمت به نقش و اهمیت «عادت‌ها» اختصاص دارد که درباره آن با دکتر فرشید گل‌زاده کارآفرین گپ زدیم. موضوع‌های قسمت شصت‌وپنج: _روایت پیمایش خلخال به اسالم و آشنایی با مهمان این قسمت _آشنایی با زندگی و فعالیت‌های ورزشی دکتر گل‌زاده و دیدگاه او درباره اهمیت عادت‌ها و روتین‌ها _بخشی از کتاب عادت‌های خرد _تفاوت دویدن و شرکت در ماراتن با دیگر ورزش‌ها در ایجاد و تثبیت یک عادت این قسمت رانیو با حمایت اوه ساخته شده است: چه وسط یک تمرین سخت باشی، چه بعد از یه روز پرکار و شلوغ… یه لحظه برای خودت لازم داری. برای اینکه برگردی به حالت عادی. تمیز، مرتب، با حس خوب شامپوی چندکاره‌ی AVE: برای مردایی که دنبال راه‌حل ساده و مؤثرن. یه محصول برای مو، بدن و اصلاح. با خنک‌کنندگی قوی و رایحه‌ای که دلنشینه همه‌چیزش دقیق طراحی شده، تا کارتو راحت کنه. مخصوصاً وقتی وقتت محدوده، ولی کیفیت برات مهمه. «امتحانش کن. از فروشگاه‌های معتبر یا مستقیم از AVE.online. اینستاگرام: https://www.instagram.com/ave.ir?igsh=bWd6M2E2djY4cnly موسیقی پایانی: سرنوشت اثر همایون شجریان
آنچه در این قسمت می‌شنوید: از بی‌ثباتی روانی تا آرامش به وسیله ورزش تاب‌آوری و نقش دویدن در افزایش آن در زمان‌های کلیدیروزهای نااطمینانی و ورزش برای جلوگیری از احساس فروپاشی سطح‌بندی روتین‌ها برای کمک به حفظ روتین حداقلی در شرایط اضطراریپی بردن به معنای روتین‌های سختهمچنین در این قسمت شنونده توضیحی خلاصه و آموزنده از دکتر مهرنوش هدایتی از متخصصان برجسته روانشناسی درباره تاب‌آوری خواهید بود. این قسمت با حمایت اَوه ساخته شده است. چه وسط یک تمرین سخت باشی، چه بعد از یه روز پرکار و شلوغ… یه لحظه برای خودت لازم داری. برای اینکه برگردی به حالت عادی. تمیز، مرتب، با حس خوب شامپوی چندکاره‌ی AVE: برای مردایی که دنبال راه‌حل ساده و مؤثرن. یه محصول برای مو، بدن و اصلاح. با خنک‌کنندگی قوی و رایحه‌ای که دلنشینه همه‌چیزش دقیق طراحی شده، تا کارتو راحت کنه. مخصوصاً وقتی وقتت محدوده، ولی کیفیت برات مهمه. «امتحانش کن. از فروشگاه‌های معتبر یا مستقیم از AVE.online. اینستاگرام: https://www.instagram.com/ave.ir?igsh=bWd6M2E2djY4cnly موسیقی انتهایی: غلام چشم اثر seventh soul
کراتین بخوریم یا نه؟ کاربردها، باورهای غلط و ترفندهای مصرف
UpdateMD | آپدیت ام دی، پادکست سلامت و طول عمر۶ خرداد ۱۴۰۴ · ۱۵ دقیقه
کراتین فقط مکمل بدنسازها نیست! در میان انبوه مکمل‌هایی که بسیاری از آن‌ها جنبه‌ی تبلیغاتی و تجاری پیدا کرده‌اند، داستان کراتین کمی فرق می‌کند. در این قسمت می‌شنوید که کراتین به‌جز عضله‌سازی چه کاربردهای دیگری دارد (از مغز و خواب تا سلامت استخوان)، دوز و زمان درست مصرف آن کدام است، چه عوارضی ممکن است داشته باشد و چطور می‌شود از آن‌ها پیشگیری کرد، و کدام نوع کراتین بهتر است. بعد سراغ باورهای رایج و اشتباه می‌رویم؛ از آسیب به کلیه و ریزش مو تا افزایش چربی و گرفتگی عضلانی. در پایان هم می‌گوییم چه کسانی نباید کراتین مصرف کنند. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:14 معرفی کراتین 02:21 ورزش و عضله‌سازی 03:04 مغز، فعالیت‌های شناختی و خواب 04:07 سلامت استخوان‌ها 04:55 دوز مصرف کراتین 07:10 زمان مصرف کراتین 07:33 عوارض کراتین و پیشگیری از آن‌ها 09:34 اثر دما در مصرف کراتین 10:05 کدام نوع کراتین بهتر است؟ 10:55 باورهای رایج و اشتباه درباره‌ی کراتین 14:18 چه کسانی نباید کراتین مصرف کنند؟ اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «هشت راهکار برای عضله‌سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر» https://castbox.fm/episode/id5452248-id742347873 «چقدر پروتئین لازم داریم؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id991498822 منابع این قسمت: https://updatemd.com/podcasts/4098 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر علیرضا آروین، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای دوستی بفرستید که کراتین می‌خورد یا می‌خواهد مصرفش را شروع کند. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. اگر بیماری کلیوی دارید یا دارو مصرف میکنید، پیش از مصرف کراتین با پزشک‌تان مشورت کنید.
از مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری
Fit Cast | فیت کست۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۶ دقیقه
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم. سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛ مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره. با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم. این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن، یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن. 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
از مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری
Fit Cast | فیت کست۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۱۶ دقیقه
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم. سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛ مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره. با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم. این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن، یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن. 🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس. ====== یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست ====== فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قسمت 62: با سمانه جمشیدی، متخصص تغذیه و مربی یوگا؛ تغذیه، ورزش و کاهش وزن
Runyou | رانیو۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ · ۱ ساعت و ۲ دقیقه
آنچه در این قسمت می‌شنوید: رژیم غذایی کارامد چه خصوصیاتی دارد؟رژیم‌های مختلف چطور به کاهش وزن و عملکرد ورزشی کمک می‌کنند؟روش‌هایی مانند بوتاکس آیا توصیه می‌شوند؟تجربه کاهش وزن ۲۲ کیلویی نادی و ۱۲ کیلویی سهرابیوگا و تاثیر آن بر سلامت روح و جسمموسیقی انتهای پادکست: Ed Sheeran - Azizam
عادت‌های کوچک، زندگی بزرگ ( کتاب Atomic Habits ) : راز تغییر در ۱۴۰۴
Control+B by Nazanin Daneshvar - نازنین دانشور۱۳ فروردین ۱۴۰۴ · ۱۸ دقیقه
آیا آماده‌اید در سال ۱۴۰۴ زندگی‌تون رو با عادت‌های کوچک تغییر بدید؟ تو این ویدیو، خلاصه‌ای از کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلیر رو با زبون ساده و قدم به قدم مرور می‌کنیم. از حلقه عادت و قانون‌های چهارگانه تغییر رفتار گرفته تا مثال‌های واقعی که خودم امتحان کردم—مثل ورزش منظم و کم کردن شبکه‌های اجتماعی. یاد می‌گیرید چطور با تغییرات ۱ درصدی، به نسخه بهتری از خودتون تبدیل بشید! تو این ویدیو چی یاد می‌گیرید؟ چطور عادت‌های خوب رو آسون و خودکار کنید چطور عادت‌های بد رو برای همیشه بشکنید سیستم شخصی من برای تغییر عادت‌ها اگه دنبال رشد شخصی، بهره‌وری و یه زندگی شادتر هستید، این ویدیو برای شماست. عادت‌های اتمی رو بخونید و خودتون سیستم‌تون رو بسازید—لینک خرید کتاب تو کامنت‌ها پین شده! لایک کنید، نظرتون رو بنویسید و اشتراک کنید تا با هم بهتر بشیم! #عادت_های_اتمی #تغییر_زندگی #رشد_شخصی #بهره_وری #جیمز_کذیر Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.