تازه‌ترین قسمت‌ها
#EP44:وعده قبل و بعد ورزش
۳۰ آبان ۱۴۰۲ · ۱۱ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد اهمیت وعده قبل و بعد ورزش صحبت کردیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP43: ضربان قلب برای چربی سوزی
۲۷ آبان ۱۴۰۲ · ۱۰ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد شدت ورزش و تمرینات برای هدف چربی سوزی صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP42: ژلیش ناخن و سرطان پوست
۸ آبان ۱۴۰۲ · ۹ دقیقه
سلام تو این قسمت در مورد ژلیش و کاشت ناخن صحیت کردیم اینکه معایبش چی هست و واقعا موجب سرطان پوست میشه یا نه .من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP41: جلوگیری از پیری زودرس پوست با ۱۱ روش
۱ آبان ۱۴۰۲ · ۱۰ دقیقه
سلام تو این ویدیو در مورد ۱۱ راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس پوستی صحبت کردیم. . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP40:شوره سر و صورت
۲۴ مهر ۱۴۰۲ · ۸ دقیقه
سلام تو این قسمت در مورد درماتیت سبوره یا همون شوره سر و صورت صحبت کردیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP39: کلاژن خوراکی واقعیت یا تبلیغات؟
۳۰ مرداد ۱۴۰۲ · ۱۲ دقیقه
سلام در این اپیزود هر چیزی که قبل از خرید کلازن خوراکی بهش نیاز دارید رو توضیح دادم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP38:اصول مراقبت پوستی قبل از خواب
۲۸ مرداد ۱۴۰۲ · ۱۳ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با 8 تا از مهم ترین نکته هایی که برای داشتن یک پوست شاداب قبل از خواب باید رعایت کنید صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP37:چطوری پوست سالم تر و جوان تری داشته باشیم ؟
۱۷ مرداد ۱۴۰۲ · ۱۵ دقیقه
سلام . در این اپیزود در رابطه با یکی از حیاتی ترین اندام های بدن یعنی پوست صحبت کردیم و توضیح دادیم برای داشتن پوست سالم تر باید چیکار کنیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP36: چه ضد آفتابی بخریم؟
۷ تیر ۱۴۰۲ · ۱۱ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد هرچی نیازه در مورد ضد افتاب بدونید رو توضیح دادم. برای شنیدن پادکست باید از فیلتر شکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP35: روتین پوستی تابستان
۲۹ خرداد ۱۴۰۲ · ۱۴ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با روتین پوستی که در تابستان باید رعایت کنید صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP34:چطوری چربی شکمی رو از بین ببریم ؟21 روش کاربردی
۸ خرداد ۱۴۰۲ · ۱۹ دقیقه
سلام در این اپیزود در مورد 21 روش کاربردی برای از بین بردن چربی شکمی صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شویدقسمتی که به دنبالش بودید
#EP33:ورزش در دوران پریود،خوب یا بد؟
۱ خرداد ۱۴۰۲ · ۹ دقیقه
سلام در مورد ورزش کردن در زمان پریو صحبت کردیم . از مزایا و معایبش گفتیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP32:هوازی ناشتا ،چربی سوزی بیشتر ؟
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ · ۱۳ دقیقه
سلام در این اپیوزد در رابطه با مزایا و معایب کاردیو ناشتا صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP31:مکمل های ورزش و لاغری
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ · ۱۳ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد مکمل های ورزشی و لاغری که واقعا علمی هستن و تاثیر دارند صحبت کردیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم .
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP30: چطوری همزمان چربی سوزی و عضله سازی کنیم؟
۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ · ۱۴ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد چند تا اصل که بهتون کمک میکنه همرمان عضله سازی و چربی سوزی داشته باشید رو توضیح دادم برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP29: همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک
۲۱ فروردین ۱۴۰۲ · ۱۱ دقیقه
سلام در این اپیزود در مورد مزایا و ریسک های رژیم کتوژنیک صحبت کردیم اینکه این رژیم برای چه افرادی مناسبه و توصیه میشه یا نه ؟ برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP28: نوزده تغییر کوچک روزانه برای کاهش وزن
۱۹ فروردین ۱۴۰۲ · ۱۶ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد 19 تغییر کوچک روزانه برای کاهش وزن و داشتن لایف استایل بهتر صحبت کردیم. صحبت کردیم. اسپانسر این اپیزود شرکت داروسازی کارن هست. https://b2n.ir/n90230 Karenpharma.com برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید . من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP27:چطوری سیکس پک داشته باشیم؟
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ · ۲۲ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با اصول تغذیه ای و ورزشی ای که برای داشتن سیکس پک لازم هست صحبت کردیم. اسپانسر این اپیزود شرکت داروسازی کارن هست. https://b2n.ir/n90230 Karenpharma.com برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP26:اهمیت پروتئین در رژیم غذایی
۲۲ اسفند ۱۴۰۱ · ۱۴ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با اهمیت پروتئین در رژیم غذایی روزانه صحبت کردیم. اسپانسر این اپیزود شرکت داروسازی کارن هست. https://b2n.ir/n90230 Karenpharma.com برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP25: روش های بالا بردن متابولیسم بدن
۱۵ اسفند ۱۴۰۱ · ۱۵ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با 12 روش بالا بردن متابولیسم بدن و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن صحبت کردیم که کاملا کاربردی هستن. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP24: قانون 80/20 در رژیم غذایی
۸ اسفند ۱۴۰۱ · ۱۳ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با رژیم 80/20 صحبت کردیم که رژیم منعطفی هست و میتونه بهتون کمک کنه به هدف کاهش وزنی که دارید برسید. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP23:پنج خرافه و باور غلط در رابطه با فیتنس و تغذیه
۱ اسفند ۱۴۰۱ · ۲۱ دقیقه
سلام در این اپیزود در رابطه با 5 خرافه غلط در رابطه با فیتنس و تغذیه صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP22:چطوری کمتر با موبایل وقت تلف کنیم ؟
۱۰ بهمن ۱۴۰۱ · ۱۰ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد راهکار های پایین آوردن اسکرین تایم یا همون وقتی که تو فضای مجازی میگذرونیم صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP21:با افسردگی فصلی چیکار کنیم ؟
۱ بهمن ۱۴۰۱ · ۱۲ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد افسردگی فصلی که تو پاییز و زمستون میاد سراغمون صحبت کردیم . راهکار هایی رو هم دادیم که بتونید از این افسردگی رها شید. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP20:چرا خوابمون نمیبره ؟راهکار های بهبود کیفیت و مدت خواب
۲۱ دی ۱۴۰۱ · ۱۶ دقیقه
سلام در این اپیزود در مورد راهکار های بهبود کیفیت خواب و زمان خوب صحبت کردیم . از اهمیت خواب کافی و خوب گفتیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP19:اعتماد به نفست رو بالا ببر
۱۲ دی ۱۴۰۱ · ۱۶ دقیقه
سلام در این اپیزود در مورد راهکارهای افزایش اعتماد به نفس صحبت کردیم که خیلی میتونه کمک کننده باشه برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP18: تکنیک های مدیریت زمان و پروداکتیویتی
۷ دی ۱۴۰۱ · ۱۴ دقیقه
.در این اپیزود در رابطه با 13 تکنیک برای مدیریت زمان و افزایش بهره وری صحبت کردیم . اینکه چطوری بتونیم یه همه کاراهامون برسیم و وقت کم نیاریم برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP17:قانون 1% موفقیت های بزرگ با تلاش کم
۲۸ آذر ۱۴۰۱ · ۱۸ دقیقه
سلام تو این اپیزود در مورد قانون 1 % صحبت کردم این که چطور موفقیت های بزرگ با قدم های کوچیک به دست میان.اگه در 1 سال هر روز فقط 1 درصد بهتر شیم میتونیم مسیر زندگیمون رو تغییر بدیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP16: پرخوری عصبی و مقابله با آن
۲۱ آذر ۱۴۰۱ · ۱۳ دقیقه
سلام در این اپیزود در مورد پرخوری عصبی که این روزا برای خیلی هامون پیش اومده صحبت کردیم و راه حل های کاربردی ارائه دادیم که با استفاده از این ها میتونید کنترل کنید. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید#EP15:چطوری برنامه ریزی روزانه کنیم و پایبند باشیم؟
۱۴ آذر ۱۴۰۱ · ۱۷ دقیقه
سلام در مورد برنامه ریزی روزانه برای رسیدن به اهدافمون صحبت کردم . مهم تر از همه راهکارهایی برای عملی کردن برنامه و انجام دادنشون گفتم برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta پیج اینستاگرام : Fitopia__ کانال تلگرام: Fitopiamahta
برای افزودن برچسب وارد شوید